七情均可致失眠，心病還需心藥醫(yī)

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• 發(fā)布時(shí)間：2023-10-23 16:21:29
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中醫(yī)認(rèn)為，情志活動(dòng)與臟腑功能互為影響，臟腑氣血是情志變化的物質(zhì)基礎(chǔ)，情志活動(dòng)也是臟腑機(jī)能活動(dòng)的表現(xiàn)形式之一。七情的正?；顒?dòng)對(duì)機(jī)體生理功能有著重要的調(diào)節(jié)作用，強(qiáng)烈的情志刺激和長(zhǎng)期的負(fù)面情緒和心態(tài)是導(dǎo)致情志病發(fā)生的主要原因。

根據(jù)中醫(yī)理論，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。幾種情志變化反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈，會(huì)使人體氣機(jī)紊亂，情志失調(diào)，均可能導(dǎo)致失眠的發(fā)生。一般因情志因素導(dǎo)致的失眠有以下幾種類型。

煩躁型失眠

成書(shū)于東漢時(shí)期的中醫(yī)經(jīng)典著作《傷寒雜病論》是中國(guó)最早的理論聯(lián)系實(shí)際的臨床診療方書(shū)，又分為《傷寒論》與《金匱要略》兩部。在《金匱要略·血痹虛勞病脈證并治》中有言，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。由此處可以了解，“虛煩”與失眠有關(guān)。此型失眠患者體質(zhì)易虛，且因瑣事所累而易于煩躁，影響睡眠，主要表現(xiàn)為入睡困難、煩躁、心悸、易汗出，是失眠中較為常見(jiàn)的一種類型。

抑郁型失眠

此類不寐與西醫(yī)抑郁癥伴失眠相類似，患者性格多偏于文靜、細(xì)膩、內(nèi)斂，不喜歡向他人袒露心事，因此很容易悶悶不樂(lè)，氣郁于胸中而致失眠，主要表現(xiàn)為睡后易醒，醒后不易再次入睡或早醒。

思慮型失眠

思慮過(guò)度與西醫(yī)的認(rèn)知障礙、強(qiáng)迫思維等相類似，因思慮過(guò)多、平日思緒頻發(fā)而影響睡眠者，常表現(xiàn)為整夜不寐，睡眠維持障礙。此型失眠患者往往敏感多思，易于內(nèi)化心理沖突 , 這是失眠易發(fā)的一個(gè)重要特征。

驚悸型失眠

驚惕也可導(dǎo)致失眠，此型失眠與西醫(yī)學(xué)焦慮癥伴失眠類似，主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、易驚醒，醒后冷汗淋漓、心悸等。患者常常柔弱膽怯，遇事容易驚慌或恐懼，這是失眠發(fā)生的一個(gè)重要因素。

俗語(yǔ)云，“心病還需心藥醫(yī)”，對(duì)于情志因素導(dǎo)致的失眠，患者還應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)適，積極應(yīng)對(duì)生活中的事件。另外，患者還應(yīng)注意保持健康的心境，不要因失眠而造成心理負(fù)擔(dān)，害怕失眠，從而加重失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松、接受自己當(dāng)下現(xiàn)狀，不去評(píng)判。另外，也可以在日常生活中，通過(guò)改變外部環(huán)境，比如選擇柔軟舒適的床鋪、柔和暗淡的燈光，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、大量進(jìn)食等來(lái)改善睡眠品質(zhì)。同時(shí)，睡前 1 小時(shí)內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書(shū)籍和影視節(jié)目等。

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