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隨著中醫(yī)的漸漸火熱刮痧成為了一種新型的調(diào)養(yǎng)身體的方式尤其是在夏天刮痧更是受到了很多人的一致好評，刮痧不僅僅能夠祛濕還可以增強身體的體質(zhì)改善亞健康情況的發(fā)生并且促進全身的血液循環(huán)，那么應該怎樣操作才是正確的刮痧呢?
刮痧的方法都有哪些?
1、頭部刮痧的方法
我們的頭部有頭發(fā)覆蓋，需要在頭發(fā)上面用刮板來刮拭，不用涂抹任何的潤滑劑。為了能夠提高刮痧的效果，可以使用刮板的角部或者邊緣來刮，每一個部位要刮痧30次左右，一直刮到皮膚發(fā)熱為止。
2、面部的刮法
在面部刮痧的話會影響到美觀，所以要注意手法輕柔，盡量不要出痧。面部刮痧是不需要涂抹任何的活血劑，也不能大面積的來刮痧，方向應該從內(nèi)向外按照肌肉的走向來進行，每天刮一次。
3、頸部刮痧
頸部刮痧的時候要注意輕柔，不能用力過重，可以使用刮板的棱角進行刮拭，以出痧為度，肩部的肌肉是比較豐富的，可以用力一些。
4、背部、四肢刮痧
背部應該由上而下進行刮，最好是從中間向兩側(cè)地方刮時，注意手法的輕柔，千萬不能用力過大，不然會傷害到脊椎。四肢刮痧的時候遇到關節(jié)部位不能用力，若是下肢出現(xiàn)水腫或者靜脈曲張的話可以從下往上刮拭，皮膚出現(xiàn)了破爛、感染等應該避開。
5、膝關節(jié)的刮法
由于膝關節(jié)的結(jié)構(gòu)復雜，刮痧的時候要選擇刮板的棱角來進行刮拭，這樣可以掌握正確刮痧的部位以及方向，防止骨關節(jié)受到損傷。在刮痧的時候要注意動作輕柔，若是膝關節(jié)有積水的話不能刮痧。
刮痧的好處有哪些?
1、活血通絡
刮痧手腳是有利于活血通絡，能夠緩解手腳冰涼的情況，當氣血運行不暢或者陽氣不足會導致手腳冰涼，可以通過刮手掌的方式來緩解。手掌發(fā)熱之后用刮痧板的中間部分來刮手指的四面，從手指根部到指尖，每個方向刮十次，這樣有利于活血通絡。
2、通便
刮痧具有通便的功效，長期便秘就會影響到食物的消化吸收，同時也會讓身體吸收大量的毒素?；颊呖梢詫Ω共繌纳隙逻M行刮痧，若是內(nèi)臟下垂的患者應該從下往上刮，這樣可以促進胃腸道的蠕動，刺激大便的排出。
溫馨提示
刮痧會給身體帶來很多的好處，但是不能長期刮痧不然會對脾胃組織造成損傷，不僅不會緩解疲勞而且也會加重身體的負擔，若是有皮膚潰爛或者皮膚變的人群是不能進行刮痧的，不然就會加重病情。
刮痧不僅僅是一種很好的養(yǎng)生方式并且刮痧也會給身體帶來放松讓身體更好的休息和調(diào)養(yǎng)，雖然刮痧對身體十分的有好處但是也不可以刮的太頻繁否則對身體也有不好的影響，掌握好刮痧的手法對于刮痧而言就已經(jīng)成功了一半因為只有正確的手法才有好的效果。
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