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喝粥的注意事項?在《本草綱目》中有這樣兩段話:“張耒《粥記》云:每晨起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補不細。又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良?!焙戎嗟淖⒁馐马?
“齊和尚說:山中僧,每將旦一粥,甚系利害。如不食,則終日覺臟腑燥涸。蓋粥能暢胃氣,生津液也。大抵養(yǎng)生求安樂,亦無深遠難知之事,不過寢食之間爾。故作此勸人每日食粥,勿大笑也。”瞧,古人早已勸人晨起喝粥了。
第一,早晨空腹喝粥,極易吸收,且有護胃的作用,所以古人說它“與腸胃相得,最為飲食之妙訣”。
早晨,若不喝粥,而是吃其他東西,如牛奶、豆?jié){、面包、油條、蛋炒飯之類食物,是很容易傷胃的。牛奶、豆?jié){會導致胃里水氣過多,面包、油條、蛋炒飯會導致胃里火氣過大。吃多、吃久了,都會給胃落下病根。
喝粥則不同。在早晨空腹的時候喝粥,剛好可以使米粥的力量直達胃黏膜處,把前一天胃消化各種食物后所可能產(chǎn)生的自身損傷與經(jīng)絡堵塞修復好,一點病根都不會落下,讓你的胃一輩子都會健健康康的。
第二,早晨喝粥,能夠促進氣機生發(fā)。
人體與自然界一樣,早晨就像自然界的春天,氣機生發(fā),以利生長;晚上就像自然界的秋冬,氣機下降,以利收藏。
氣機生發(fā)對人體是有大作用的,氣機生發(fā)功能正常,人體的皮毛便很潤澤,免疫力也強,不容易傷風感冒,人看上去也顯得年輕、有活力,就像春天里萬物看上去生機勃發(fā)一樣。氣機生發(fā)功能正常,人的大小便也會正常。中醫(yī)有句話叫做“清氣升則濁氣降”,氣機生發(fā),換個名詞表達就是“清氣升”。
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