中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
減肥喝粥要注意什么?對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)喝粥已經(jīng)是非常常見(jiàn)的一種習(xí)慣，尤其是早餐喝粥、晚餐喝粥、沒(méi)有胃口時(shí)喝粥、生病了喝粥，總而言之粥是生活中不可替代的一道食譜。而對(duì)于正在努力減肥瘦身的人來(lái)說(shuō)，在食物的選擇、食譜的搭配上總是要慎重的。減肥喝粥要注意什么?
生活中想必很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)由于粥比較容易消化，因此在喝完以后身體吸收比較快，稍微不注意控制就容易發(fā)胖。因此對(duì)于減肥能喝粥嗎這個(gè)問(wèn)題，想必也是備受爭(zhēng)議的。
其實(shí)對(duì)于減肥能喝粥嗎這個(gè)問(wèn)題，毫無(wú)疑問(wèn)合理地喝粥可以減肥，因此在減肥期間喝粥是不錯(cuò)的。首先粥當(dāng)中水分占有率高達(dá)80%以上，因此粥當(dāng)中絕大部分都是水，其含有的熱量非常低，能夠幫助控制整頓飯的熱量不超標(biāo);再加上粥比較容易消化，不會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)囤積形成脂肪存儲(chǔ)起來(lái)，因此減肥期間是可以喝粥的。
減肥期間要注意飲食搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃新鮮的蔬菜水果，避免因?yàn)檫M(jìn)食少而出現(xiàn)便秘的情況。喝粥可以養(yǎng)胃，掌握正確的喝粥方法還能減肥，不要喝大米粥，大米熱量高，可以用粗糧熬粥，每餐飯前先喝一碗粥，可以增加飽腹感
減肥喝粥要注意什么?粥的營(yíng)養(yǎng)是不足夠的，我們完全沒(méi)必要為了減肥而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，因此建議大家在喝粥的時(shí)候往粥當(dāng)中加入粗糧等，其中比較建議加入玉米、紅薯、燕麥等粗糧，既可以增加營(yíng)養(yǎng)，也可以增加飽腹感，是減肥非常好的選擇。
藥粥需要注意哪些事項(xiàng)? 藥粥顧名思義其實(shí)就是粥，藥粥跟普..[詳細(xì)]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
