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“山前千頃誰種玉，座上六時天散花?！保ㄋ巍り懹巍稕_雪至余慶覺林雪不止》）雪潔白無瑕，感受雪的美麗，除了賞雪之外，莫過于到雪中去體驗它的魅力了。堆雪人、打雪仗，是孩子們樂此不疲的游戲；滑雪，則越來越成為被大眾喜愛的既浪漫又刺激的時尚運動了。
滑雪，是戶外樂趣運動，帶給人們的愉悅和心身享受是無法盡言的。滑雪，又是表現(xiàn)速度的運動，風險性也是不可排除的。它雖然不算是對抗性體育，卻仍然被定為極限運動之一?？磥?，愛它是有條件的，不是隨心所欲和盲目的行為。
滑雪為健康加油
滑雪對身體健康有益，這是肯定的，并且其作用是多方面的：
滑雪能提高人的心理素養(yǎng) 當滑雪者從雪道頂端快速滑向具有明顯高度差的下方時，人本能的擔心或恐懼感是在所難免的?；鋈バ枰氖怯職?，滑的次數(shù)越多、時間越長，勇氣就越大，心理適應(yīng)能力也就越強。在滑雪過程中，機體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力也同時得到鍛煉，使人在應(yīng)對復雜局面時能心胸開闊、思維活躍、動做靈活。這種適應(yīng)性鍛煉，逐漸降低和消除了人對滑雪的恐懼，也有利于生活中其它心理障礙的緩解和消除。
滑雪能增強人的呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能 這種在特定寒冷環(huán)境下的大運動量活動，是對人體供血、供氧和血氧交換狀況的嚴峻考驗，冷空氣下的小口呼吸，對心血管縮張功能和肺換氣功能的促進是非常顯著的?；┻€是高能量支出的耗氧運動。有測定說，一名速度正常的滑雪者，滑雪1小時所消耗的熱量為734卡，相當于在相同時間內(nèi)完成9．5公里長跑運動的消耗量。因此，滑雪不僅能增加人的肺活量和心臟供血量，還被認為是有效的減肥手段之一。
滑雪能增強機體的整體素質(zhì) 滑雪中變化多端的跑、跳、扭、轉(zhuǎn)、推、拉、伸、縮動作和特殊的自然條件，幾乎牽動著全身的組織器官，特別是頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等多處的關(guān)節(jié)、肌腱和肌肉，使它們在適應(yīng)運動需求的同時，提高了自身柔韌性、堅固性、耐受性的機能，從而達到強身健體的目的。
滑雪能提高大腦反應(yīng)能力和眼部功能 滑雪過程中始終都要受到各種可變因素的影響，必須做到心無二用，眼觀一處，腦子里既要想著滑行的常法，又要應(yīng)對隨時需要調(diào)整的變法，有利于腦功能的開發(fā)。滑雪中對眼睛的應(yīng)用，不同于平時工作中的狀態(tài)，對視野、視力的提高和視疲勞的減緩能夠產(chǎn)生直接作用。
滑雪前必做好的準備
滑雪作為寒冷狀態(tài)下的高強度運動，必須把其安全性當成大事來考慮：
首先，要解決好防凍和保暖問題，特別是易受涼的頭部和容易發(fā)生凍傷的手、足部。頭上最好要選擇一頂能把耳朵、口、鼻都能包裹起來的帽子，一副結(jié)實而柔軟的手套和一雙功能良好的保溫鞋自然是必不可少的裝備?；┓x擇耐磨、防濕、防風的尼龍材質(zhì)，牛仔褲或普通布料的褲子是不能穿的，因為它們?nèi)菀妆谎┙瘢谒さ箷r再造成人為的感冒。衣服的款式要適中，太大、太小或緊身服裝，都會影響到滑行的速度和動作的順利完成。衣服的顏色，最好選擇鮮艷一些的，以便在發(fā)生意外時能及時被人發(fā)現(xiàn)。
第二，要注意對眼睛的保護。雪的強烈反射和滑行過程中的冷風，都會對眼睛產(chǎn)生明顯的刺激，準備一副有色眼鏡是必不可少的。鏡架以柔性較大、不易破損的塑膠制品為好，鏡片顏色以黃色或茶色為好。最好不戴隱形眼鏡，萬一跌倒后掉落，是很難找回來的。
第三，要合理安排滑雪的時段。由于下雪時和下雪后的氣象條件差異，雪質(zhì)呈現(xiàn)出的形態(tài)是不同的，對滑雪者的感受也就大不一樣了。一般來說，清晨雪質(zhì)呈冰雪狀態(tài)，較硬，摩擦力較?。幌挛?，雪質(zhì)呈半漿狀態(tài)，雪質(zhì)發(fā)黏，摩擦力增大；初學者在這兩種雪質(zhì)上滑行，較難掌握和控制滑雪的形態(tài)。上午10點鐘之后，雪的表面呈粉狀形態(tài)，不軟不硬，滑行舒適，對初學者來說比較安全，對所有滑雪者來說也感受最好。
第四，要掌握滑雪的禁忌。飲酒后大腦反應(yīng)遲鈍，遇到緊急情況易出事故，不要滑雪；滑雪中要嚴防發(fā)生碰撞，不管是撞人、撞物都是非常危險的。遇到可能發(fā)生的碰撞時，如不能采取避讓措施，寧可把自己摔倒；滑雪中不要擅自滑出滑雪場的界線之外，也不要故意做些帶有危險性的動作，以避免引起不必要的損傷。
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