雪梨粥：雪梨200克，粳米100克。將雪梨洗凈去果核，切成直徑1.5厘米的小方塊，加粳米與水同入鍋中，文火煮粥。雪梨有很好的潤燥作用，用以煮粥，可作為秋季常用的保健食品。
銀耳粥：銀耳15克，粳米100克。將銀耳浸泡發(fā)脹后撕碎，加粳米與水同入鍋中，文火煮粥。此方具有滋腎、益胃、潤燥之功，常服可防治心腦血管病，如高血壓病，冠心病等。
海參粥：海參20克，粳米100克。將海參浸泡發(fā)脹后切成直徑0.5厘米的小塊，加粳米與水同入鍋中，文火煮粥。海參補腎益精，養(yǎng)血潤燥，粳米健脾和胃，二者合用常服可防治高血壓病，血管硬化等。
百合粥：百合20克，粳米100克。百合、粳米與水同入鍋中，文火煮粥。本方具有清肺潤燥、止咳之功，長期服食有滋潤營養(yǎng)的作用，適用于老年慢性支氣管炎、肺氣腫、婦女更年期綜合癥等。
芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克。將黑芝麻用水洗凈，稍炒后研成糊狀，加粳米與水同入鍋中，文火煮粥。黑芝麻是一種滋養(yǎng)強壯品，具有滋補肝腎、補血潤腸、烏須黑發(fā)之功，老年人因肝腎陰虧所引起的頭昏目眩，腰膝酸軟，大便干燥等用之甚為有效。
秋季是收獲的季節(jié)，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道..[詳細]
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