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秋季是收獲的季節(jié)，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道，平時(shí)多吃水果能讓我們獲取更多的維生素和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和屬性是不同的，那么，秋季養(yǎng)生吃什么水果好?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看。
秋季養(yǎng)生吃什么水果好？
1.柚子
秋季正是柚子上市的季節(jié)，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質(zhì)、特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量也都非常豐富。更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個(gè)急需多補(bǔ)充水份的季節(jié)，因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生。
2.梨
梨具有”天然的礦泉水“的美稱。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于潤(rùn)燥。
3.柑橘
中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產(chǎn)的秋季，不妨每天吃1-2個(gè)柑橘，來(lái)補(bǔ)充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因?yàn)楦涕傩詿幔锾旄稍?，吃多了容易上火?
4.柿子
柿子性寒味甘澀，含有豐富的維生素、糖份等多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常吃柿子有利于補(bǔ)虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時(shí)候吃柿子，否則易引起胃柿石癥。
5.蘋(píng)果
蘋(píng)果性平、味甘，是健脾開(kāi)胃的良品。粗纖維含量高的蘋(píng)果含有蘋(píng)果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉的作用。
以上就是對(duì)秋季養(yǎng)生吃什么水果好的介紹，秋天養(yǎng)生是比較重要的，這個(gè)時(shí)候如果養(yǎng)生工作做的好了，對(duì)一些疾病的預(yù)防和治療也可以起到很好的效果，秋天你可以多吃文章中所提到的水果，以有利于身體健康。
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