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入秋之時,“秋老虎”很是威武?!扒锢匣ⅰ睘楹螘绱藚柡?因為即使入秋但仍屬于伏末,暑熱還沒有完全褪去,使“秋老虎”可以橫行霸道,四處虐人。下面就介紹幾招降伏“秋老虎”的方法給大家。
安情志:暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現(xiàn)出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂,此時,應有意識避開這種不良情緒的干擾,做到神清氣和,胸懷寬闊,遇事不煩,處事不躁,精神愉快,心情舒暢,始終保持心理平衡和良好的心境。
祛暑熱:仍須加強防暑降溫,注意不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留,外出應帶上遮陽傘、帽,并及時補充水分,多喝淡鹽開水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶、銀花露、蘆根水等各種清涼飲料。
調(diào)飲食:此時人體消化功能較差,不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗,可多食豆類以及薏苡仁等健脾利濕之品,但要注意“秋瓜壞肚”,對西瓜等宜少食,以免損傷脾胃,由于此時腸道抗病能力減弱,稍不留意,即可發(fā)生菌痢、食物中毒、霍亂、傷寒等腸道傳染病,故要特別注意飲食衛(wèi)生,以防“病從口入”。
保睡眠:要合理安排個人起居,做到作息守時,生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證適當?shù)乃吆托菹?,尤其是午睡,保護好心臟,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。
秋季是收獲的季節(jié),有很多水果都是在秋季成熟,大家都知道..[詳細]
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