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秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)季節(jié)，相當(dāng)于每年陽歷的8、9、10月，此時(shí)氣候干燥，開始轉(zhuǎn)涼，風(fēng)急氣爽，萬物收養(yǎng)，人體則陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，津少血燥，肺氣轉(zhuǎn)旺，表陽內(nèi)收，氣機(jī)肅降。
1、情志應(yīng)收斂神情，切勿悲憂，無欲無張，不使神思外弛，保持心態(tài)安逸寧靜，老人不能觸景生情，年輕人應(yīng)注意敬老愛老的美德，保持平靜向內(nèi)的心態(tài)，不急不躁。使陽氣內(nèi)收，緩和肅殺之氣對(duì)人體的損害。
2、作息應(yīng)早臥早起。早臥以斂陰，早起以補(bǔ)陽。修煉以靜功為主，肝開竅于目，熨目，叩齒嗽津，太極拳最適宜。居室要有一定的濕度，可以熏蒸陳醋保濕，又能預(yù)防感冒?；顒?dòng)不能過度，避免汗液外泄太多，并要及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、衣著應(yīng)隨時(shí)增減，不能拘泥于“秋凍”，特別要強(qiáng)調(diào)曖足防寒，以免影響收養(yǎng)之道。
4、飲食應(yīng)滋潤生津之品，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、梨、菠蘿、酸味果疏、乳制品，不宜辛散生冷之物。
5、藥物應(yīng)潤肺生津，可以多服“養(yǎng)陰清肺膏”。老年人秋季常常引發(fā)咳嗽宿痰，可以服一些“痰咳凈”，痰祛?？戎?。蘆根煎水代飲，也是秋季生津的好飲料。
秋季是收獲的季節(jié)，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道..[詳細(xì)]
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