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冬至過后，養(yǎng)生的首要任務(wù)就是做好防寒保暖。在飲食上以溫?zé)釣橹?，如多吃糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等;外出時(shí)注意保暖，老人在早晚氣溫較低時(shí)盡量少出門;早睡晚起，勿過度操勞;避免急躁發(fā)怒，以免擾動(dòng)閉藏在體內(nèi)的陽氣。
另外，冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽氣，可以適當(dāng)吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規(guī)律，定時(shí)開窗換氣，適當(dāng)進(jìn)行室外體育鍛煉。
冬季養(yǎng)生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內(nèi)的腎氣慢慢的貯..[詳細(xì)]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
