中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】

設(shè)為首頁|加入收藏|關(guān)于我們|聯(lián)系我們|網(wǎng)站地圖

您的位置:首頁 >  男性保健

足部按摩養(yǎng)生

  • 中醫(yī)中藥百科網(wǎng) zecc.cn
  • 發(fā)布時(shí)間:2022-01-27 10:24:34
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

【概述】

俗話說:“人老腳先老?!碑?dāng)人進(jìn)入老年期,下肢的運(yùn)動(dòng)機(jī)能明顯減退,常出現(xiàn)下肢發(fā)軟無力,行走不利索。人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布,密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官,通過對(duì)足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。

【按摩療法】

(1)取坐位,先將右足置于左膝上,用左手掌心貼于右足底正中,反復(fù)搓擦30次。然后,將左足置于右膝上,用右手掌心貼于左足底正中,反復(fù)搓擦30次。接著用左手拇指點(diǎn)揉右足涌泉穴,用右手拇指點(diǎn)揉左足涌泉穴,按順時(shí)針方向各揉30次。

(2)臨睡前30分鐘,先在腳盆里加入適量熱水,水溫不宜太燙。然后將雙足浸入盆中,水涼后再加入熱水。熱水可反復(fù)多次加入,浸泡時(shí)問一般為20分鐘。

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

健康養(yǎng)生