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到了秋季,很多人都知道,在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生是不錯(cuò)的選擇,所以很多人會(huì)選擇在秋季泡腳來(lái)預(yù)防疾病,下面我們看看,秋季如何泡腳來(lái)預(yù)防疾病呢?小編來(lái)告訴你答案。
生姜祛寒
生姜屬辛溫解表類,祛寒解表,且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
一般取15~30克生姜(約為中等大小姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
生姜藥用成分有許多小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量對(duì)半盆水。如泡腳用水量較多,或怕冷癥狀較重,可酌情增加姜的用量。
艾草溫肺
艾草性溫、味苦、無(wú)毒,具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近,一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前相同。
身體寒濕重的病人,每周可用艾草泡一次腳,還可同時(shí)喝一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜,加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))。
艾草泡腳期間應(yīng)注意,多喝溫開(kāi)水,少吃寒涼食物,注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2~3次即可,不宜過(guò)于頻繁。艾草泡腳能引火下行,有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會(huì)引起情緒上的變化。
紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥,活血通經(jīng),祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應(yīng)用紅花泡泡腳,可預(yù)防。
取紅花10~15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能預(yù)防和改善凍瘡。
如果用30~50克的干艾草和10~15克的紅花同時(shí)煮水用來(lái)泡腳,還可以改善血液循環(huán),預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好,手腳易發(fā)麻,或下肢瘀血,就可以用這兩種藥材一起泡腳。還能在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。感冒期間用紅花和艾草泡腳,能起到一定的治療作用。
桂皮消腫
桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,與花椒都是家庭常用香料,二者都有溫腎陽(yáng)作用。泡腳對(duì)因腎病引起的浮腫有緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)最明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷??捎没ń泛凸鹌じ?5克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。
如先從身體的下垂部位(如腿)開(kāi)始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可選用生姜煮水來(lái)泡腳,可促進(jìn)下肢血液循環(huán),從而輔助減輕水腫。
秋季如何泡腳來(lái)預(yù)防疾病呢?通過(guò)上文的介紹,相信大家已經(jīng)非常的清楚了,我們要想預(yù)防疾病的話,這些泡腳方法不妨一試,說(shuō)不定就能起到好的效果了呢?
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