很多人認為,滑冰是從外國傳來的“洋玩意兒”。事實上.早在八九百年以前,我國就已經有了滑冰運動。不過,那時不叫滑冰,而標之為“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項目。
《宋史》記載:皇帝“幸后苑,觀冰嬉”。這項“冰嬉”運動延續(xù)了幾個朝代經久不衰,到了清朝已經成了民間普遍的文體娛樂活動?;嵌咀顬檫m宜的體育鍛煉項目,既能增強體質,提高肌體各功能,又能增強肌體代謝能力,產生熱量,抵御寒冷,有益于調節(jié)情緒,恢復疲勞。
滑冰運動不僅能夠鍛煉、增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性,l司時還可增強人的心肺功能,提高有氧運動能力。它還能夠有效地鍛煉下肢力量,十分適合開車族,還有很好的減肥效果。對手青少年來說,滑冰有助于孩子的小腦發(fā)育。穿上冰刀在冰面上盡情奔馳,不僅放松心情,更獲得融人自然的樂趣。
滑冰時,由于氣溫低,速度快,故極易發(fā)生凍傷。因此,滑冰時應注意幾點。要做好準備活動,使身體發(fā)熱,各關節(jié)活動開。握住腳趾前后左右搖動,用手搓熱耳、鼻、手背等裸露部位,然后再上冰。鞋襪要合適,衣帽要保暖。鞋襪過于緊小影響血液循環(huán),使末梢血液受阻,易發(fā)生凍傷。上冰時間不宜過長。時間過長易使一些部位凍麻,失去知覺,以致發(fā)生嚴重凍傷而未覺察。一旦發(fā)生凍傷,要妥善處理。不要用火烘烤或熱敷凍傷部位。若腳與鞋襪凍在一起,不要用力拉拽,以免傷了皮膚。凍傷嚴重時應請醫(yī)生治療。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]