易經(jīng)養(yǎng)生：中華傳統(tǒng)養(yǎng)生的源頭

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• 發(fā)布時間：2023-11-29 17:45:00
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《易經(jīng)》代表了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的核心精神。易經(jīng)養(yǎng)生內(nèi)容流存至今，盡管語言由于年代久遠(yuǎn)難免深奧難懂，但其思想、方法至今仍有很高實用價值，中醫(yī)養(yǎng)生遵奉“陰陽中和”的思想就來源于《易經(jīng)》。千萬年來，中國人獨特的養(yǎng)生學(xué)依托國學(xué)精粹，融入百姓日常生活，以風(fēng)俗習(xí)慣、禮儀規(guī)范等形式彰顯中華民族健康生活方式。

易經(jīng)養(yǎng)生的一源四支

中華文化的結(jié)構(gòu)可概括為“一源三流兩支五經(jīng)”?！耙辉础睘橐祝叭鳌睘槿寮?、道家、中國化的佛家，兩支為國醫(yī)和國藝，五經(jīng)為《易經(jīng)》《內(nèi)經(jīng)》《論語》《道德經(jīng)》《六祖壇經(jīng)》。

中華養(yǎng)生學(xué)的第一理論經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，《素問》開篇即以極大的篇幅結(jié)合人體生命的規(guī)律談養(yǎng)生，鼓勵世人效法上古之人“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”，能夠健康地享有上天給予人體的自然生命長度和生命質(zhì)量。這是易經(jīng)養(yǎng)生中以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為外易，從醫(yī)家的角度闡釋養(yǎng)生。

此外，“國學(xué)養(yǎng)生”具體落實到一個個養(yǎng)生個體時，其基本知識結(jié)構(gòu)里常常包含有這樣一些要素：比如少習(xí)儒業(yè)、習(xí)舉子業(yè)、幼承庭訓(xùn)、章黃一脈等，這是儒家學(xué)問一脈的承傳有序;又比如沖齡慕道、雅好神仙、好談老莊等，這是道家一脈的統(tǒng)緒;再比如說兼好釋典，這表示受到了佛家思想的影響;還有易醫(yī)并進、佛道并修等，這些都是表明在學(xué)術(shù)淵源上有“易家”“醫(yī)家”的根砥。

從以上描述可以看出，易經(jīng)養(yǎng)生的學(xué)術(shù)淵源是一個源頭——易學(xué)，還綜合吸納了四個支流的思想——儒家、道家、佛家和醫(yī)家，尤其是以醫(yī)家的診療實踐為基礎(chǔ)的養(yǎng)生學(xué)更是被中國老百姓所信服、采用。筆者綜合前賢論述結(jié)合個人研究和實踐，提出“國學(xué)養(yǎng)生”概念，創(chuàng)編“易道養(yǎng)生功”，創(chuàng)立“易道主干，三教合易”學(xué)說，主張“易魂佛心，儒風(fēng)道骨，醫(yī)易并用，五經(jīng)歸元”，奉行以內(nèi)求實修打通生命覺悟之路，這本質(zhì)上也是易經(jīng)養(yǎng)生“一源四支”的精神主旨、核心價值和實踐經(jīng)驗的精華。

易經(jīng)養(yǎng)生的核心思路

易經(jīng)養(yǎng)生的“生命哲學(xué)”是打通修心并養(yǎng)生的必由之路，是先祖從易經(jīng)六十四卦養(yǎng)生的角度總結(jié)出來的，是仰觀天文、俯察地理、中悉人事而總結(jié)提煉出來的，是老祖宗經(jīng)歷過的呵護人類身心健康的心得體會。這些智慧和方法能教會現(xiàn)在的我們一些“比吃更重要的養(yǎng)生方法”。

比如東晉葛洪有一句名言“我命在我不在天”。意思是，生命在于自己的選擇，而非由外在的因素所決定，這種“內(nèi)求”的、自由做主的思想，是易經(jīng)養(yǎng)生的核心精神之一。內(nèi)求是中國人獨有的智慧，其實人的一生很簡單，就是從零到一，再從一到零。所以，人生要有歸零心態(tài)，有的人會問：現(xiàn)代人對金錢和財富有高度依賴。其實，如果思路沒變，這種對物質(zhì)條件的依賴狀況就很難改變。依賴物質(zhì)條件，說到底還是一種“外求”的思路，依仗外部條件去實現(xiàn)目標(biāo)，這個方法很辛苦、不可控、不自由。

中國人智慧高明之處就在于很早就推崇一種“內(nèi)求”的思路。養(yǎng)生以“內(nèi)求”，就是內(nèi)求自身具足的精、氣、神。從道家看，人體健康的根基是元精、元氣、元神。元精與人的生殖功能密切相關(guān)，內(nèi)求的養(yǎng)護元精就要節(jié)欲保精，減少消耗。而元氣、元神，則需要經(jīng)過元精的長久養(yǎng)育，才能相應(yīng)的圓滿。元精好比是土壤，元氣好比是養(yǎng)分，元神則好比是植物，所以，內(nèi)求的養(yǎng)元精是重中之重。

具體的內(nèi)求養(yǎng)元精的方法可以是經(jīng)絡(luò)按摩，重點穴位有兩個：第一個穴位是下丹田，中醫(yī)叫“關(guān)元穴”，第二個穴位是“命門穴”。用掌心“勞宮穴”位置來按摩這兩個穴位能起到保養(yǎng)元精的效果，因為勞宮穴是心包經(jīng)的穴位，心藏神，按摩保養(yǎng)腎中元精的穴位，心腎相交而精生神滿。

易經(jīng)養(yǎng)生的六大主要方法

易經(jīng)養(yǎng)生綜中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化各家之長，而具體落實方面尤以醫(yī)家見長，因此易經(jīng)養(yǎng)生的主要具體方法與中醫(yī)學(xué)相通?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》在《異法方宜篇》里確立了中醫(yī)學(xué)治療疾病的六大醫(yī)術(shù)：砭石(刮痧)、針、灸、中藥、導(dǎo)引、按蹺(功法)，這些方法同時也是易經(jīng)養(yǎng)生的具體方法。此外還有道家的存神、辟谷、服食等方法，儒家的養(yǎng)氣、靜坐等，禪宗的禪修、思維修等，都是易經(jīng)養(yǎng)生的具體方法，可以因人而異選用。

其中導(dǎo)引術(shù)能廣泛應(yīng)用于各類人群的養(yǎng)生，其源于上古，早在春秋戰(zhàn)國時期就已流行。導(dǎo)引的“引”是要引動肢體，還要以意念引導(dǎo)氣在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)的運行?！耙彼鞯母┭觥⑶欤皩?dǎo)”所作的呼吸、行氣、按摩等，兩者相配合，既能鍛煉形體，又修養(yǎng)精神，人體通過導(dǎo)引運動，可以幫助消化、通利關(guān)節(jié)、促進血液循環(huán)、疏經(jīng)通絡(luò)，達(dá)到祛病延年的目的。

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