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夏日養(yǎng)生要把握時(shí)機(jī)

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  • 發(fā)布時(shí)間:2023-06-21 17:55:55
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

進(jìn)入炎炎夏日,夏令也是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī),通過科學(xué)的夏季進(jìn)補(bǔ),冬病夏治,還能達(dá)到事半功倍的效果。

對(duì)證選用是關(guān)鍵。消費(fèi)者在選購適合自己體質(zhì)的夏令保健產(chǎn)品時(shí),不妨聽聽執(zhí)業(yè)藥師的建議,切忌盲目選用。

夏季除了要關(guān)注防暑降溫等基礎(chǔ)保健外,還可以根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行夏令進(jìn)補(bǔ)調(diào)理。很多人對(duì)于“進(jìn)補(bǔ)”的認(rèn)識(shí)有所偏頗,以為僅能在冬令進(jìn)行,其實(shí)夏季也可以進(jìn)補(bǔ),甚至也可以服用“膏方”,一般冬令進(jìn)補(bǔ)“膏方”都是滋補(bǔ)類的藥材,加入阿膠等膠劑收膏;夏令的“膏方”一般選用龜板膠或糖來收膏,多以清補(bǔ)為主,膏方中加入金銀花、菊花、蒲公英等清熱解毒、解暑、利濕的多味藥材。

暑熱節(jié)氣,可選用具有清熱解毒、清暑生津、清暑益氣、開胃祛濕等功效的滋補(bǔ)品來進(jìn)補(bǔ)調(diào)理——

西洋參和生曬人參泡茶,能起到大補(bǔ)元?dú)?,生津安神、補(bǔ)肺降火等作用;

枸杞菊花茶為大家所熟知,可以常年飲用,夏令更能達(dá)到散風(fēng)清熱,平肝明目的效果;

給家人煮上一鍋營養(yǎng)“冬瓜太金湯”,冬瓜性寒,可避暑驅(qū)煩清熱生津,太子參能化痰止咳、消除水腫,金銀花可涼散風(fēng)熱、預(yù)防熱癤中暑等。

如果是患有凍瘡、哮喘等慢性疾病,夏季則是治療的最佳時(shí)機(jī),可以請(qǐng)中醫(yī)號(hào)脈開方,以外敷和內(nèi)服中藥湯藥來個(gè)“冬病夏治”。

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