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夏季包括立夏、小滿(mǎn)、芒種、夏至、小暑、大暑六個(gè)節(jié)氣，相當(dāng)于每年陽(yáng)歷的5、6、7月，此時(shí)炎暑酷熱、暑濕交蒸，萬(wàn)物競(jìng)長(zhǎng)，生機(jī)茂盛。人體則心火旺盛，脾胃較弱。所以我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、情志應(yīng)趨勢(shì)向上向外，精力充沛，但要嚴(yán)守一個(gè)“靜”字。靜神則可寧心，靜性可勝燥熱。要清靜快樂(lè)，正如俗話所說(shuō)“心靜自然涼”。切勿著急惱怒，免助暑熱之邪。
2、作息應(yīng)晚睡早起。起床后要多活動(dòng)，使體內(nèi)陽(yáng)氣及時(shí)向外疏泄。但要量力而行，不能過(guò)度，強(qiáng)求出汗，防止中暑而且要防止汗出當(dāng)風(fēng)，感冒暑氣，活動(dòng)后多飲礦泉水，不能馬上貪進(jìn)冷飲。也不要因汗冷浴，可以洗溫水澡，每天1次為宜。起居切忌貪涼、露臥或睡著后風(fēng)扇吹涼。
3、衣著應(yīng)單棉衣護(hù)身，要護(hù)心胸，腰腹，不能赤膊。衣服要勤換，尤其不能濕衣裹身，堵塞汗孔。
4、飲食應(yīng)消暑清涼之品，如西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆、小豆、烏梅等，不宜過(guò)分冰鎮(zhèn)和肥甘厚味。
5、藥物應(yīng)補(bǔ)氣養(yǎng)陰清暑。夏季炎熱，人體氣陰消耗較多，藥王孫思邈和名醫(yī)李東垣，都主張以生脈散(人參、麥冬、五味子)煎湯代飲。目前市場(chǎng)上，人參、黨參已有成品生脈散，可以擇用。另外鮮薄荷、鮮荷葉、六一散(滑石、甘草6：1)均可煎湯代飲。
夏季炎熱，人們想出許多的方法避暑，吃冷飲，游泳，喝冰啤..[詳細(xì)]
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