中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生-陽春三月養(yǎng)生

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• 發(fā)布時(shí)間：2022-02-21 17:05:39
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陽春三月，萬物復(fù)蘇，享受融融春日的同時(shí)，也要謹(jǐn)防舊病復(fù)發(fā)，“老胃病”就是其中之一。不少人每到此時(shí)節(jié)，胃病就頻繁發(fā)作，苦不堪言。專家提醒，入春以來，到醫(yī)院就診的胃病患者明顯增多，尤以消化性潰瘍?yōu)橹?，春季正是該病高發(fā)季，大眾要做好防治。

春季胃病高發(fā)

春季乍暖還寒，忽冷忽熱，身體比較虛弱的人可能承受不了這樣的變化，再加上情緒緊張、飲食失調(diào)、經(jīng)常熬夜、吸煙酗酒、藥物損傷等原因，導(dǎo)致胃酸分泌增加，使消化性潰瘍病在春季里更容易發(fā)生或復(fù)發(fā)。

消化性潰瘍病包括胃潰瘍和十二指腸潰瘍，是常見的胃部疾病。胃潰瘍好發(fā)于老年人，十二指腸潰瘍則以中青年人為主。一旦出現(xiàn)疾病癥狀，要到醫(yī)院接受正規(guī)治療，如服用胃黏膜保護(hù)劑，根據(jù)癥狀添加理氣和胃類中藥等，避免病情加重。另外，在平時(shí)要做到規(guī)律生活、保證睡眠、防寒保暖、勞逸結(jié)合、適當(dāng)鍛煉、心情愉悅等，同時(shí)配合膏方等中醫(yī)調(diào)理，可明顯降低潰瘍病的復(fù)發(fā)。

順應(yīng)節(jié)氣科學(xué)養(yǎng)胃

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“三分治，七分養(yǎng)”，消化道潰瘍患者當(dāng)順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣，注意氣候多變，加強(qiáng)飲食調(diào)理，做到以下幾點(diǎn)：

多吃易消化的食物。一般來說，高蛋白營養(yǎng)品和面食有利于患者消化道潰瘍面的修復(fù)和愈合。少量出血時(shí)，宜適當(dāng)用些牛奶、豆?jié){、米湯、藕粉等流汁飲食，但不宜多加糖，以免引起胃酸過多，待出血停止病情穩(wěn)定后，逐漸改用面糊、稀粥、蛋羹等食物。若并發(fā)大量出血、幽門梗阻、急性穿孔，應(yīng)停止一切飲食，及時(shí)就醫(yī)。

飲食以清淡為主，避免刺激性過強(qiáng)的食物。不宜多吃促進(jìn)胃酸分泌的濃縮肉汁、香料、濃茶、咖啡、酒及過甜、過酸、過辣、過硬的食物；含纖維素過多及易產(chǎn)氣的食物不宜吃，如大豆、芹菜、竹筍等。烹調(diào)應(yīng)以蒸、燒、煮、燴、燉為主，少吃煎炸、煙熏、腌制等食物。

定時(shí)定量，少食多餐。這樣既可減少胃的負(fù)擔(dān)，又可使胃中常有適量食物以中和胃酸，減少對病灶的不良刺激。膳食應(yīng)適口、易消化、多樣化，以提高食欲。

食療調(diào)養(yǎng)預(yù)防復(fù)發(fā) 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。春季潰瘍病患者如能配合藥膳食療，有助于預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。推薦以下幾個(gè)方法供參考： 三花茶 功能：疏肝理氣。 飲法：綠梅花3克，合歡花3克，佛手花3克，將綠梅花、合歡花、佛手花同入有蓋杯中，用熱水沖泡，加蓋燜三分鐘即成，每日一劑當(dāng)茶服用，一般沖泡3~5次。 牛奶蜂蜜飲 功能：補(bǔ)虛和中，益氣養(yǎng)胃。 飲法：鮮牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨5克，可隨早餐飲用。對牛奶蜂蜜敏感、易致腹瀉者慎食。 豬肚湯 功能：溫胃散寒，養(yǎng)胃補(bǔ)虛。 飲法：豬肚1只，生姜250克，豬肚洗凈，塞入切碎的生姜，結(jié)扎好后放入瓦鍋，加水適量，用文火煮至熟爛為度，使姜汁滲透進(jìn)豬肚內(nèi)即成。熱證及感染性疾病勿服。

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