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1. 放松功
本功可作為練好其他各種氣功的基礎(chǔ)功夫。健康者練此功,能
增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病;對(duì)體弱多病者來說,更是理想的康復(fù)手段。放松功屬于靜功,易學(xué)易練,不易出偏,它是從意念和身體放松為主的新功種。在練習(xí)方法上是吸氣時(shí)意守要放松的部位,呼氣時(shí)意念離開意守的部位,同時(shí)默念"松"字,體驗(yàn)松感。在姿勢方面,初練功者,用仰臥或靠坐;練功熟練者,可在站樁和行動(dòng)時(shí)練習(xí)放松。在呼吸上,一般用自然呼吸。
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