氣功自我控制療法?

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-04-17 11:27:34
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氣功自我控制療法?氣功自我控制療法是張明武根據(jù)道家傳統(tǒng)氣功《靈寶畢法》的“匹配陰陽(yáng)法”，博采醫(yī)家、儒家、佛家、民間的氣功精華，以及吸收十幾年來(lái)練功經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)編的一種醫(yī)療氣功。自控本意有三：一為調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身;二為對(duì)自己的性格、習(xí)慣、嗜好作合乎生理衛(wèi)生的自我調(diào)控，以截?cái)嗖≡?三是要發(fā)揮主觀能動(dòng)性進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。本功法在防治癌癥、疑難病、慢性病方面有一定的治療效果。

【功法操作】

一、氣功自我控制療法的基本功法

1.起式

(1)松靜站立式：兩腳開(kāi)立與肩寬，膝微屈，不過(guò)腳尖，兩膝向外開(kāi)再向內(nèi)略合為圓襠，松腰落胯，收腹提肛，懸頂勾腮，合唇舌舔上腭，目微閉，含胸拔背，垂肩松肘，虛腋松腕。重心在兩腳之間，呼吸自然，意守丹田。

(2)三噓吸式：雙手重疊(男左手在下，右手在上;女反之)，大指方下的魚(yú)際穴放在肚臍上，手心的勞宮穴正對(duì)臍下一寸半的丹田。噓氣時(shí)舌從上牙齦移向下牙齦。噓氣要柔、細(xì)、勻、長(zhǎng)，同時(shí)雙手輕按腹部并屈膝下蹲，臀向后微坐，下蹲到膝頭略超過(guò)卻尖的程度。噓氣后勿起，雙手抬起，恢復(fù)舌舔上牙齦，用鼻腔吸氣。吸氣后，從下蹲式起立，并進(jìn)行自由呼吸，開(kāi)始做第二次噓吸。如此共做3次噓吸。

(3)三開(kāi)合式：雙手在丹田處變?yōu)槭直诚鄬?duì)，手指向前(小指在上，大指在下)，手掌在丹田水平線外開(kāi)，開(kāi)至離胯半尺處停止。同時(shí)意念腹部開(kāi)擴(kuò)之意。手掌劃弧，手心向內(nèi)(大指在上，小指在下)，向中心線內(nèi)合，合到兩掌指相接后停止。同時(shí)意念也向腹部集中。如此開(kāi)合3次，不配呼吸。

2.強(qiáng)腎法

(1)起式：松靜站立、三噓吸、三開(kāi)合。

(2)功法：先出右腳，腳跟著地時(shí)用鼻一吸，腳掌落平時(shí)再一吸，再出左腳，腳跟著地時(shí)用鼻一呼，腳掌落平時(shí)不吸不呼。出右腳同時(shí)，左手從體前劃一立弧，手心向體內(nèi)，手掌中的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)膻中穴，左手靠近身體，在右腳落平的同時(shí)，沿任脈向下導(dǎo)引至丹田，劃平弧至環(huán)跳穴。出左腳同時(shí)，右手從體前劃一立弧，動(dòng)作同左手操作，方向相反。出右腳時(shí)，頭、腰從右向左轉(zhuǎn)動(dòng)，出左腳時(shí)，頭、腰自左向右轉(zhuǎn)動(dòng)。兩吸一呼要短促稍用力。步速每分鐘50至60步，共行走20分鐘。

氣功自我控制療法?選擇一種功法進(jìn)行學(xué)練，不要見(jiàn)異思遷，不要把時(shí)間花在苛奇求新上。更不能幾種功法同時(shí)練，避免造成氣機(jī)紊亂。

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