練習(xí)氣功的四大禁忌 忌蹲坐休息

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-09-01 13:00:21
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我們都知道氣功吧，生活中很多的朋友都看到過練習(xí)氣功的，氣功保健也深受大家的喜歡，那么你知道練習(xí)氣功的禁忌么?練習(xí)氣功也是有禁忌的，如果方法不當(dāng)很可能會傷害到身體的健康。下面我們就為大家介紹一下練習(xí)氣功的禁忌!

練習(xí)氣功的禁忌

不宜蹲坐休息：

鍛煉后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生重力休克。因此，每次運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

不宜貪吃冷飲：

鍛煉之后往往是會汗流浹背的，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時(shí)*消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。中醫(yī)認(rèn)為如果一時(shí)的貪圖涼快喝很多的冷飲的話，很容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。

不宜立即吃飯：

運(yùn)動鍛煉時(shí)，特別是激烈運(yùn)動時(shí)，運(yùn)動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時(shí)，在運(yùn)動時(shí)，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運(yùn)動結(jié)束20—30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

不宜驟降體溫：

運(yùn)動時(shí)肌體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運(yùn)動后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

練習(xí)氣功有很好的保健功效，同時(shí)也有很好的美容的功效，但是練習(xí)氣功也是有禁忌的，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了練習(xí)氣功的禁忌，希望大在練習(xí)氣功的時(shí)候一定要注意!

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