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俗話(huà)講:沒(méi)有規(guī)矩不成方圓。要想學(xué)好氣功,也必須掌握好相應(yīng)的規(guī)矩。這個(gè)規(guī)矩的重要組成部分就是練功要領(lǐng),其內(nèi)容包括松靜自然、意感相依、動(dòng)靜結(jié)合、上虛下實(shí)、練養(yǎng)結(jié)合、循序漸進(jìn)等。
學(xué)氣功必須掌握什么要領(lǐng)
掌握好練功要領(lǐng)的必要性在于,可以幫助學(xué)功人透過(guò)現(xiàn)象,抓住本質(zhì)。常言說(shuō):道家有三千六百道法,佛家有八萬(wàn)四千法門(mén)。而與醫(yī)、儒、道、佛、武等各家有淵源關(guān)系的氣功,門(mén)派與方法之多,也是可想而知的。除了流傳下來(lái)的各派功法外,近年來(lái)伴隨氣功熱的興起,又涌現(xiàn)出許多新創(chuàng)編的功法。表面上看,每一功法都有各自的練功要求,可謂“法無(wú)定法”。但從實(shí)質(zhì)上看,每一功法都由呼吸、姿勢(shì)、意念三要素組成,表面的不同只不過(guò)是三要素的具體要求上有所差異而已。各種功法都必須遵循總的練功要領(lǐng)來(lái)進(jìn)行,所謂“萬(wàn)法歸宗”。了解這一點(diǎn),就可以透過(guò)繁雜的表面現(xiàn)象,抓住實(shí)質(zhì)來(lái)認(rèn)識(shí)氣功,并以此指導(dǎo)練功實(shí)踐。》》》練氣功有什么禁忌?
掌握好練功要領(lǐng)還可以幫助學(xué)功人鑒別所學(xué)功法在創(chuàng)編上是否合理,有助于避免異常效應(yīng)和選擇正確的功法。在近年來(lái)新創(chuàng)編的眾多功法中,有不少功法在設(shè)計(jì)上存在問(wèn)題。按照這些不合理的功法要求練功,容易出現(xiàn)異常效應(yīng)。例如有的功法要求意想兩腳如踩棉花,或無(wú)論病情怎樣,一律要求意守鼻尖,這都違背了練功時(shí)必須做到“上虛下實(shí)”的基本要領(lǐng),會(huì)使人出現(xiàn)頭重腳輕,上實(shí)下虛的反應(yīng)。掌握好練功要領(lǐng),就具備了功法鑒別能力,可以避免因功法不當(dāng)引起的偏差。
除功法不當(dāng)可以引起偏差外,有時(shí)功法合理,但練功人沒(méi)掌握好練功要領(lǐng),也可造成偏差。這類(lèi)人往往片面地或錯(cuò)誤地理解練功要領(lǐng),不能全面正確地處理好練功時(shí)心與身、松與緊、意與氣、動(dòng)與靜、上與下、虛與實(shí)、養(yǎng)與練等關(guān)系,把握不好分寸火候,從而出現(xiàn)練功偏差。如果開(kāi)始練功時(shí)就先掌握好練功要領(lǐng),按照練功要領(lǐng)進(jìn)行鍛煉,就可以處理好各種關(guān)系,避免出現(xiàn)練功偏差。
總之,練功要領(lǐng)是每一位初學(xué)氣功的人都必須首先學(xué)習(xí)和掌握好的氣功理論內(nèi)容。理論上有了正確的認(rèn)識(shí),等于掌握了正確的方法,在指導(dǎo)具體的練功實(shí)踐時(shí)才能收到事半功倍的成效,并打好牢固的基本功。反之,學(xué)功時(shí)急功近利,急于求成,不僅因不得要領(lǐng)而進(jìn)展緩慢,事倍功半,而且也容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]