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有些人晨起的時候會出現(xiàn)口干苦澀的情況,有些人則是脾氣非常的暴躁,著都是肝火旺盛的表現(xiàn),肝火過往也會威脅到身體的健康。那么我們該如何降肝火呢?下面就為大家介紹疏肝理氣的氣功保健方,肝火旺盛的朋友們不妨來試試吧。
第一招:噓字訣。這是健身氣功·六字訣中的一式動作。
1.自然站立,身體放松,兩掌環(huán)抱在腹前。
2.兩掌收于腰,掌心向上,小拇指輕貼腰際。隨之身體向左轉(zhuǎn)動,轉(zhuǎn)體的同時腳不動。
3.與此同時,右掌由腰間緩緩向身體左側(cè)穿出,大約與肩同高。并配合動作,口吐“噓”字音。發(fā)聲吐氣時,兩眼漸漸圓睜,看右掌伸出方向。
4.右掌收回腰間,身體轉(zhuǎn)回正前方,目光平和。同時,左掌由腰間緩緩向右側(cè)穿出,口吐“噓”字音。兩目漸漸圓睜,看左掌伸出方向。口吐“噓”字具有泄出肝之濁氣、調(diào)理肝臟功能的作用。同時,肝開竅于目,配合兩目圓睜,還可起到疏肝明目的功效。
第二招:青龍?zhí)阶?。這是健身氣功·易筋經(jīng)中的一式動作。
1.自然站立,兩拳貼于腰際。然后右拳變掌,經(jīng)右側(cè)向身體左側(cè)伸出,右掌同時變龍爪,軀干隨之左轉(zhuǎn)。做龍爪時,五指分開,力在爪心。
2.右爪變掌,隨之身體向左側(cè)前屈,掌心向下按至左腳外側(cè)。軀干由左前屈轉(zhuǎn)至右前屈,并帶動右手在腳前劃弧到右腳外側(cè)。
3.然后,手掌外旋握固(呈握拳狀,拇指在內(nèi))。上體慢慢直立,兩拳收于腰間。再向另一側(cè)重復(fù)動作。向下俯身的程度因人而異。俯身轉(zhuǎn)體時,伴隨著呼氣,可加大動作幅度。
肝有邪,其氣易留于兩脅。這一式通過左右探爪,身體俯身轉(zhuǎn)體,可使兩脅交替松緊開合,同時調(diào)理帶脈,從而起到疏肝理氣、調(diào)暢情志的效果,使全身氣機得以順利升降。
肝火旺盛是生活中常見的情況,雖然不是什么大病,但是給健康也帶來了極大的威脅,以上為大家介紹了有助降肝火、疏肝氣的氣功療法,供大家參考。
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