食氣療法

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• 發(fā)布時間：2021-12-08 08:33:30
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食氣療法是一種以吸為主的吐納鍛煉方法，即通過吸納自然界之清氣，同時自然地減少飲食的攝取量，藉以達到辟除邪穢，強壯延年的目的。

(1)練習者可于夜半子時、清晨起床及空腹之時，擇取空氣清新、環(huán)境幽靜之處修習食氣法。

(2)練習者站立、坐、臥隨意。首先靜心寧神，根除雜念，待心靜氣和，即可練習。先閉口，以鼻緩緩引氣，待吸滿后將口中清氣如吞咽狀態(tài)咽入腹中;隨后想像體內(nèi)穢濁之氣隨吐而上出于喉中，待吐氣已極則閉口，再行引氣吞吐之法，如此吐納一次，稱之為“一咽”。

(3)初練者每日應不少于百咽，熟練后可增益其數(shù)。在練習食氣法的同時，應適當減少食物的攝入量。一般在練習10天后，可使攝食量明顯減少，而精神卻較往日更為飽滿。

注意事項：患有嚴重器官性疾病，消耗性疾病者不宜練此功;每天咽氣次數(shù)應逐日遞增，不可操之過急;在練習過程中若出現(xiàn)口渴煩悶等癥，可舌攪齒齦以生津吞咽，或口含青果、烏梅等生津止渴之品。減少飲食攝人量應循序漸進。

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