均衡飲食有效減肥

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-11-05 08:35:09
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隨著春節(jié)假期的結(jié)束，醫(yī)院肥胖?？谱稍兙驮\的患者人數(shù)明顯增多，較平常增長(zhǎng)約30%，并且肥胖患者年齡結(jié)構(gòu)也發(fā)生了變化，在以中年肥胖患者為主體的基礎(chǔ)上，新增大量6~18歲年齡段肥胖患者。

專家介紹，目前造成患者肥胖的主要因素是高脂、高碳水、高熱量食物的過(guò)量攝入，作息時(shí)間不規(guī)律及運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足。超重及肥胖會(huì)導(dǎo)致罹患高血壓病、冠心病、糖尿病等心腦血管疾病及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的概率增高，對(duì)身體健康造成極大的危害，因此，選擇高效合理的減肥方式及時(shí)進(jìn)行減肥治療刻不容緩。

利用中醫(yī)辨證施治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，在采用針灸、中藥、埋線、藥罐等傳統(tǒng)療法科學(xué)減肥的基礎(chǔ)上，對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行整體調(diào)整，有副作用小，治療穩(wěn)定、持久、不易反彈的優(yōu)點(diǎn)。此外，還可為不同類(lèi)型的肥胖患者量身定制減肥中藥膏方，幫助脾胃恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使過(guò)度飲食受傷的脾胃得到休養(yǎng)生息。

專家提醒，最有效的減肥方法，應(yīng)從均衡飲食開(kāi)始，配合正常的飲食習(xí)慣以及持之以恒的健康運(yùn)動(dòng)。其中，低熱量、低碳水、低脂肪飲食是減肥的核心，在減肥的過(guò)程中，盡量選擇魚(yú)蝦、瘦肉、綠色蔬菜、粗糧等食物進(jìn)行攝入;少食油炸食物，如薯?xiàng)l、漢堡、雞翅等;少食高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物腦髓、脊髓、蛋黃等;少食高脂食物，如肥肉、動(dòng)物油、奶油、花生等。

目前，市場(chǎng)上減肥產(chǎn)品種類(lèi)繁多，真假難辨，若不慎選擇假冒偽劣產(chǎn)品，輕則耽誤治療，重則可對(duì)身體造成不可逆損傷，因此，健康減肥，一定要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

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