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現(xiàn)在,減肥已經(jīng)成為我們周圍最熱門的話題。尤其是在夏天,追求“骨感美”的女性趨之若鶩。但你知道嗎,節(jié)食、吃美容院指定的所謂的“營養(yǎng)餐”等減肥方式,都可能帶來營養(yǎng)的流失,最終會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松!日前,從各大醫(yī)院內(nèi)分泌科了解到,近來因為減肥減出骨質(zhì)疏松癥的女性患者越來越多。同時,骨骼保健往往成為大部分女性的保健盲點。
細(xì)心的市民會發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在去醫(yī)院體檢時增加了幾個新的項目,其中有個就叫骨密度檢測,但很多人不知道它是用來干什么的。其實,它的目的是測定受檢者的骨量,以早期診斷、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)骨量丟失到一定程度時,即會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。
專家介紹說,現(xiàn)在檢出骨量減少的受檢者越來越多,有些居然已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的骨量流失現(xiàn)象,而且三四十歲的女性也很常見。而骨質(zhì)疏松的一大后果就是在日常生活中更容易發(fā)生骨折,而且骨折后的癥狀會更嚴(yán)重,尤其髖部骨折,除造成生活不能自理外,甚至增加死亡率。在大家周圍應(yīng)該有這樣的現(xiàn)象:一些中老年女性只是輕輕摔倒在地后,就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)造成骨折。
其實這就是醫(yī)學(xué)上所說的脆性骨折,即在低于身高的高度上摔倒所造成的骨折。而出現(xiàn)脆性骨折的患者,很可能本身已有明顯的骨量流失,甚至已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥了。
據(jù)了解,骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨骼疾病,它最大的危害是引起人體骨骼脆弱,大大增加發(fā)生骨折的風(fēng)險。由于骨質(zhì)疏松癥早期臨床表現(xiàn)沒有特異性,所以被人們稱為“沉默殺手”。而女性激素的特殊性使女性比男性更容易患上骨質(zhì)疏松癥。尤其是30歲以后的女性,更要警惕骨量丟失,提防骨質(zhì)疏松癥的提前侵襲。
人體在30歲時骨量達(dá)到最高值,即“峰值骨量”。30歲以后,骨質(zhì)流失會逐漸加快,骨密度開始下降。也就是說,我們的身體相當(dāng)于一家“銀行”,30歲以前,我們是往“銀行”里“儲蓄”骨量;30歲以后,則從“銀行”里往外取出、消耗這些骨量。如果女性減肥過度,容易引起雌性激素功能低下,導(dǎo)致骨量合成不夠,將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率也將會大大提高。
在平時的門診中,也經(jīng)常碰到一些年輕的女性患者,由于減肥過度而引起閉經(jīng)、神經(jīng)性厭食癥,可以肯定地說,這類人群將來的骨量也是“入不敷出”的。
專家建議,如果你屬于以下范圍,應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度測試,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥:體形偏瘦者、有骨質(zhì)疏松癥家族史者、有長期吸煙、飲酒史以及長期喝咖啡者、使用激素類藥物者,以及有過骨折病史者。
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥要從建立科學(xué)的生活方式開始:飲食均衡,可多吃鈣質(zhì)含量高的食物,如牛奶、奶酪、蝦皮等;適當(dāng)曬太陽,維生素D是有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵物質(zhì),而陽光可以幫助身體合成維生素D,天熱時可在清晨和傍晚讓小腿、手臂和背部曬太陽20分鐘左右;適量運(yùn)動,增加人體的平衡協(xié)調(diào)能力,防止跌倒;每年做一次骨密度檢查。
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