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喝檸檬水的好處有

1、皮膚變白

檸檬水有一個(gè)大家都非常熟悉的好處，就是可以讓我們的皮膚變得更加的有光澤和更嫩白。

因?yàn)闄幟仕梢詭椭眢w排毒和清潔毛孔，如果毛孔沒有堵塞的情況，自然就不會(huì)擔(dān)心粉刺找上門。

2、緩解關(guān)節(jié)痛

營養(yǎng)學(xué)家表示經(jīng)常喝檸檬水，可以有效的緩解關(guān)節(jié)疼痛的情況，對于痛風(fēng)患者來說也可以減少尿酸。

3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

檸檬里面含有大量的維生素c，是我們身體里面必不可少的微量元素;

可以有效的增強(qiáng)我們的免疫能力以及抵抗疾病的能力，對于預(yù)防一些流感有很好的作用。

檸檬水可以長期喝嗎

檸檬水隨好，但是是不建議長期喝的，具體原因如下：

1、喝多了傷胃

即使用檸檬汁來懟出檸檬水也不能改變它的酸性，過量的酸性收入很容易影響腸胃健康;

導(dǎo)致胃酸分泌過多，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引發(fā)胃潰瘍以及潰爛性胃炎的出現(xiàn)。

2、會(huì)變黑

大家都知道檸檬水可以美白，但是很少有人知道檸檬其實(shí)是一種光敏感物質(zhì);

服用過后很容易被人們身體所吸收，也很容易暴露在陽光下。

這些敏感的光感物質(zhì)會(huì)和陽光起到微妙的變化，如果服用過量的話，不但不會(huì)起到美白的效果，反而會(huì)讓皮膚變得暗黃甚至讓皮膚干，變得更加的敏感。

喝檸檬水的最佳時(shí)間段

1、早上空腹喝

蜂蜜檸檬水是人們?nèi)粘Ｉ钪谐?huì)接觸到的飲料，蜂蜜檸檬水的身影無處不在。

每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。

2、晚上睡前喝

晚上喝檸檬水可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，另外檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。

3、飯后1.5-2小時(shí)后

飯后喝檸檬水，可以幫助消化，有減肥功效。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。