中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
女人要保養(yǎng)吃什么?隨著年齡增長，女人們愈來愈重視身體保養(yǎng)工作。保養(yǎng)得當(dāng)能保證女性皮膚狀態(tài)好，實(shí)現(xiàn)永葆年輕目的。當(dāng)然，也利于女性子宮健康。畢竟女性子宮隨著年歲增加會功能退化，從而改變了女性皮膚、器官等方面的狀態(tài)。在此基礎(chǔ)下，做好保養(yǎng)工作尤為重要。女人要保養(yǎng)吃什么?
1、葵花籽：葵花籽擁有豐富的不飽和脂肪酸等成分，多補(bǔ)充不飽和脂肪酸利于消化消耗膽堿，從而利于女性體態(tài)處于纖瘦狀態(tài)。加上脂肪堆積會影響肝臟功能，適當(dāng)食用葵花籽利于保護(hù)肝臟?？ㄗ押胸S富的維生素E，可促進(jìn)女性皮膚再生等等。
2、紅薯：紅薯富含抗氧化劑以及胡蘿卜素等成分，利于抗皮膚衰老和促進(jìn)皮下組織細(xì)胞分裂再生等等。也利于改善頭皮屑增多情況，可保護(hù)頭皮。除外，紅薯含有的胡蘿卜素和維生素C對女性眼部和皮膚等方面都有好處。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素C、礦物質(zhì)以及膳食纖維等成分，利于保護(hù)皮膚以及保持皮膚的彈性。除外，西蘭花也具有抗病作用，女性經(jīng)常食用西蘭花可預(yù)防宮頸疾病、子宮疾病等病癥。
4、亞麻籽：亞麻籽含有的ω-3脂肪酸比較豐富，ω-3脂肪酸在抗衰老和去除皺紋等方面都有顯著的效果。女性應(yīng)經(jīng)常食用食用亞麻籽，有利于解決皮膚衰老和皺紋增加等問題，可讓皮膚變的光滑有彈性。
5、黃豆：黃豆含有豐富的黃體酮，有利于女性子宮健康。黃豆中也包括蛋白質(zhì)、鈣以及抗氧化劑等成分，女性多吃有利于子宮健康。常見的黃豆吃法有豆?jié){、豆花等食物，黃豆也能起到保護(hù)心臟作用。
6、紅蘿卜：紅蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A等營養(yǎng)成分能促進(jìn)血紅素的增加，可改善貧血問題。紅蘿卜中也含有豐富的鐵元素，女性多吃可利于補(bǔ)血補(bǔ)鐵不等，尤其是在月經(jīng)期間食用紅蘿卜較好。
女人要保養(yǎng)吃什么?綜上所述，女性想要做好保養(yǎng)工作，必須綜合多方面入手。除了日常保養(yǎng)工作外，可通過飲食途徑來保養(yǎng)。目前有6種食物能實(shí)現(xiàn)保養(yǎng)目的，女性群體需多食用以上6種食物。平時也需做好皮膚護(hù)理工作，包括定期清潔皮膚、給皮膚去角質(zhì)等等。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
