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怎樣維護(hù)和促進(jìn)心理健康?人們?cè)谌粘Ｉ?、社交、學(xué)習(xí)和工作中會(huì)遭遇到各種壓力，受到各種挫折，對(duì)身心健康造成不同程度的傷害，導(dǎo)致健康水平下降甚至出現(xiàn)身心障礙。及時(shí)進(jìn)行心理健康維護(hù)和促進(jìn)不但有助于消除身心障礙，恢復(fù)健康，還能拓展心理潛能，提高心理承受能力，促進(jìn)個(gè)體心理發(fā)展更為成熟。怎樣維護(hù)和促進(jìn)心理健康?
1.理想與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合的原則 正確樹(shù)立人生觀和價(jià)值觀，熱愛(ài)生活、積極工作、認(rèn)真學(xué)習(xí)，關(guān)注情感，感受體驗(yàn)、注重參與;不片面追求成就、榮譽(yù)和利益，視成就為動(dòng)力，榮譽(yù)為過(guò)程，利益為激勵(lì)。學(xué)會(huì)不斷自我激勵(lì)，提升潛力，是維護(hù)心理健康的基礎(chǔ)。
2.軀體與心理相結(jié)合的原則 規(guī)律生活，合理膳食，積極鍛煉，按時(shí)作息。工作學(xué)習(xí)量力而行，盡心盡職，注意勞逸結(jié)合，馳張有度，盡力避免失誤，避免軀體和心理過(guò)度疲勞和緊張，促進(jìn)身體健康和心理健康同步發(fā)展，是保持心理健康的基本措施。
3.科學(xué)與具體相結(jié)合的原則 科學(xué)合理安排生活和工作，面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的具體問(wèn)題和挑戰(zhàn)要進(jìn)行針對(duì)性的具體分析，結(jié)合自身的目標(biāo)、潛力、源進(jìn)行整合，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，在不斷反思中學(xué)習(xí)和進(jìn)步，是減少心理挫折的重要策略。
整體與差異相結(jié)合的原則 個(gè)體與社會(huì)之間總會(huì)存在一定的差距和沖突，及時(shí)適應(yīng)環(huán)境，與時(shí)俱進(jìn)，化解沖突;善于發(fā)現(xiàn)自身與社會(huì)或他人之間的差距，及時(shí)采取措施進(jìn)行糾正，始終保持個(gè)體的生活節(jié)奏與時(shí)代同步，融人社會(huì)文化，增強(qiáng)社會(huì)認(rèn)同感，是提高心理健康水平的保障。
心理健康維護(hù)與促進(jìn)的實(shí)施措施
樹(shù)立社會(huì)主義的人生觀與價(jià)值觀 基于認(rèn)知活動(dòng)的人生觀與價(jià)值觀是一切心理活動(dòng)和行為動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)。合理的認(rèn)知，不僅有意于心理健康，減少行為偏差，還直接影響自身和他人的感受和態(tài)度，提高心理承受能力。
保持與社會(huì)發(fā)展同步的生活節(jié)奏 生活與職業(yè)角色與社會(huì)發(fā)展同步有助干家庭關(guān)系的和諧，成員之間的交流，更容易獲得社會(huì)和他人的認(rèn)同。
培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與健全的人格 良好的心理素質(zhì)和健全的人格容易獲得更好的人際交流，更高的工作效率，更多的社會(huì)資源，更強(qiáng)的心理承受能力，更好地保障心理健康水平。
規(guī)律生活，有效應(yīng)對(duì) 有規(guī)律的健康生活習(xí)慣不但能確保機(jī)體狀態(tài)良好，精力充沛，還有助于心理功能穩(wěn)定，思路清晰，應(yīng)對(duì)能力增強(qiáng)，工效率提高。
積極鍛煉，合理興趣 積極鍛煉身體有助于保持健康體魄，合理的興趣活動(dòng)有助于改善生活體驗(yàn)，提升激情，增加生活樂(lè)趣，
自我覺(jué)察，善交朋友 自我覺(jué)察和自我反省是個(gè)體心理發(fā)展趨于成熟的重要標(biāo)志，學(xué)會(huì)自我覺(jué)察和自我反省有助于從挫折中成長(zhǎng)，變壓力為動(dòng)力;善交朋友不僅有助于疏解壓力，還有助于獲得更多的心理援助和社會(huì)支持。
釋放壓力，定期放松 學(xué)會(huì)適時(shí)釋放壓力有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，保持心理健康，提高抗壓能力。定期放松是公認(rèn)釋放壓力的有效方法之一。
4.指導(dǎo)與主體相結(jié)合原則 在個(gè)人心理發(fā)展出現(xiàn)偏離時(shí)及時(shí)得到他人的指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)他人心理發(fā)展出現(xiàn)偏離時(shí)及時(shí)給予指導(dǎo)，建立良好的人際關(guān)系，與人為鏡，互助互學(xué)是構(gòu)建健康心理的重要環(huán)節(jié)。
5.發(fā)展與矯治相結(jié)合的原則 人生的意義就在于成長(zhǎng)與經(jīng)歷，個(gè)體的心理在發(fā)展中會(huì)不斷遭受挫折，又會(huì)在挫折中不斷學(xué)習(xí)和自我糾正。但有時(shí)挫折難以克服和糾1F，陽(yáng)礙了個(gè)植的成熟與發(fā)展，出現(xiàn)心理問(wèn)題或心理障礙。矯治是心理挫折難以克服時(shí)的有效方法，是防治心理障礙的重要措施。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
