小米養(yǎng)生粥養(yǎng)胃?喝粥是相對而言較為清淡的飲食方式，無論是肉菜粥還是雜糧粥，甚至是一碗白粥，都會被人們認為是“養(yǎng)胃”的健康方式，特別是小米粥，已變成了養(yǎng)胃的代名詞。小米養(yǎng)生粥養(yǎng)胃?
在眾多的養(yǎng)胃粥方之中，小米粥一直是作為養(yǎng)胃的代表粥品，《本草綱目》中也有提及，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。
小米含有豐富的氨基酸，蛋白質，維生素B1、B2，維生素B1的含量位居所有糧食之首，可彌補現(xiàn)代人攝入過多的精細食物而缺乏的B族維生素;其次，小米味甘，性溫、平和，有健脾和胃，補益虛損，滋陰養(yǎng)血之功，可防治脾虛反胃、嘔吐，改善產婦虛寒的體質，對防治女性的陰道炎也有一定幫助，其含有的色氨酸還可以幫助安神助睡眠。“從這些方面出發(fā)，小米粥是比較健胃的保健食品。”
如果想通過小米粥來養(yǎng)胃，在煲小米粥時需要注意兩點：1)煮小米粥時要小火慢熬，邊煮邊攪動防止糊鍋，這是因為糊掉的粥反而傷害腸胃;2)選擇新鮮的小米。
同時，還有人喜歡在煮粥的時候放一點堿(小蘇打)，此舉雖然可以使粥煮得更快，但是不僅口感變差，也會影響到腸胃對營養(yǎng)物質的吸收，所以不建議煮小米粥時添加堿。
無論是小米粥還是雜糧粥，都被推崇為養(yǎng)胃的佳品，這也是因為大多粥類都煲得比較軟綿，有利于腸胃消化吸收。然而，對于部分特殊的人卻適得其反。
身體健康的人群喝粥養(yǎng)胃效果不錯，粥多含淀粉、糖分，分解后容易消化吸收。正因為糖分太容易吸收，內分泌科的醫(yī)生并不建議病人喝粥，特別是糖尿病病人，喝完粥之后血糖在短時間內急速上升，非常不利于血糖的穩(wěn)定。
臨床上常有胃部不適、消化道出血的病人依然選擇喝雜糧粥，但是即使是磨成粉的雜糧，食用后也會導致癥狀加重。因為粗糧中纖維素是比較難消化吸收，對已經損傷的胃黏膜會有刺激。所以，當胃不好的時候，就不建議吃粗糧粥了。
小米養(yǎng)生粥養(yǎng)胃?喝粥養(yǎng)胃應該遵循一個原則——是否適合自己。不同人群的腸胃功能、疾病情況、身體體質都不相同，想通過喝粥來養(yǎng)胃，要根據(jù)自己的自身情況來選擇，適合自己的才是真的“養(yǎng)”。
藥粥治療失眠什么人都能喝嗎，藥粥治療失眠并不是適合所有..[詳細]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]
