中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生-大寒滑雪

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• 發(fā)布時(shí)間：2022-02-12 16:26:58
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滑雪是一項(xiàng)既浪漫又刺激的體育運(yùn)動(dòng)。大寒時(shí)節(jié)室外溫度非常低，許多人因此對(duì)室外活動(dòng)望而卻步，但如今滑雪卻得到了越來(lái)越多人的青睞，成為了最熱門的一種冬季戶外運(yùn)動(dòng)。

滑雪運(yùn)動(dòng)特別是現(xiàn)代競(jìng)技滑雪發(fā)展至今，項(xiàng)目在不斷增多．領(lǐng)域在不斷擴(kuò)展，但純競(jìng)技滑雪具有鮮明的競(jìng)爭(zhēng)性、專項(xiàng)性，相關(guān)條件要求嚴(yán)格，非一般人所能具備和適應(yīng)。許多非專業(yè)的滑雪者通常傾向于旅游滑雪，因?yàn)槭浅鲇趭蕵?lè)、健身的目的，受人為因素制約程度很輕，男女老幼均可在雪場(chǎng)上輕松、愉快地滑行，飽享滑雪運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。高山滑雪具有動(dòng)感強(qiáng)、魅力大、驚險(xiǎn)、優(yōu)美、自如、可參與面廣的特點(diǎn)，故高山滑雪被人們視為滑雪運(yùn)動(dòng)的精華和象征，更是旅游滑雪的首選和主體項(xiàng)目。

如果選擇的是高山滑雪，在來(lái)到雪場(chǎng)之后，首先應(yīng)仔細(xì)了解滑雪場(chǎng)地的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)高速運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目，看來(lái)很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者若不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來(lái)不及做出反應(yīng)。這一點(diǎn)初學(xué)者尤其要謹(jǐn)記。要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過(guò)高估計(jì)自己的水平，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。

在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時(shí)．應(yīng)停下來(lái)檢查，切勿冒險(xiǎn)。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞。初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來(lái)的滑雪者?；兄腥绻Э氐?，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。

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