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預(yù)備式：直立位，兩臂自然下垂，兩足分開與肩同寬，目視前方。
動(dòng)作：①屈肘肩聳起，向前旋肩10次，向后旋肩10次，左右肩交替進(jìn)行1～2遍，還原預(yù)備式。
②兩臂屈肘90°放于胸側(cè)，兩手背伸，掌向前，然后以先左手后右手向前推掌。輪流交替進(jìn)行10～20次，還原預(yù)備式。
③兩臂交替?zhèn)壬吓e，屈肘，手掌心放于枕部，然后從頸上部摸至背部，指尖盡量觸到對側(cè)肩胛骨。若患側(cè)功能明顯障礙時(shí)，手掌盡量摸頸或盡填上舉即可。反復(fù)交替各作10次，還原預(yù)備式。
④兩手指交插按壓在頸項(xiàng)后，兩肘盡量內(nèi)收，然后突然雙臂用力外展，同時(shí)挺胸，輕輕振動(dòng)幾次，反復(fù)作4～8次，還原預(yù)備式。
⑤左背屈肘內(nèi)旋，以虎口背側(cè)緩緩按摸左側(cè)肩部約10秒鐘、然后還原預(yù)備式。右臂屈肘內(nèi)旋，以虎口背側(cè)緩緩按摸左側(cè)肩部約10秒鐘，兩臂交替進(jìn)行10次停止。
⑥兩臂內(nèi)旋置于背后，健側(cè)手握著患肢手腕，從腰骶沿脊柱盡量向上推移至最高點(diǎn)時(shí)稍停片刻，然后緩慢下移至原位置，同時(shí)挺胸，雙臂用力，反復(fù)進(jìn)行8～16次，還原預(yù)備式。
⑦兩臂同時(shí)前后擺動(dòng)進(jìn)行8次，再同時(shí)左右擺動(dòng)。進(jìn)行8次停止。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
