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按摩眼周穴位 有效呵護眼睛

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  • 發(fā)布時間:2023-10-28 16:37:10
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

中醫(yī)認為,五臟六腑之精氣皆上注于目,目得血而能視。當我們的眼睛出現(xiàn)干澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等癥狀,都是在警示我們機體精血虧虛,不足以濡養(yǎng)雙眼了。在日常生活工作中,可以采用中醫(yī)保健措施來保護眼睛。為了改善眼部疲勞,有效的保護眼睛,協(xié)助治療眼部疾病,中醫(yī)可通過辨證,取眼周穴位加以按摩。

印堂穴:位于兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到醒腦開竅、疏風止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次,再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

攢竹穴:位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚等癥狀。按摩時以拇指按壓此穴,并順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

魚腰穴:位于瞳孔直上,眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次,有鎮(zhèn)靜安神、疏風通絡(luò)的功效。

絲竹空穴:位于眉梢凹陷處。輕輕指壓此穴就能夠有效治療目赤腫痛、眼瞼跳動等癥狀。

太陽穴:鬢角前,眉梢后的最凹陷處即為太陽穴。按摩太陽穴能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。按摩太陽穴時最好是用手掌,將手掌搓熱,貼于太陽穴,稍稍用力,順時針、逆時針轉(zhuǎn)揉10~20次。

四白穴:又叫美容穴,于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時,手指不可移動,按揉面不要太大,順時針、逆時針揉動8圈,反復4~8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的功效,按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。

睛明穴:位于目內(nèi)眥角上方凹陷處。按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。

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