中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
按摩的方法 按摩又叫推拿,在中國古已有之,它是通過在人體體表施加各種手法,配合特定動作,達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。按摩方法得當(dāng),可以起到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)整腑臟氣血的功效。下面介紹幾種按摩的方法。
按摩腳底:人的腳底有70多個穴位,6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng),與大腦和心臟密切聯(lián)系,與人體各部臟器密切聯(lián)系,所以將腳稱為人的“第二心臟”,可見腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進(jìn)腳部血液流暢。
按摩腋窩:刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處,在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進(jìn)血液循環(huán),并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。
按摩前胸:摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力,胸腺分泌出來的免疫活性肢物質(zhì),能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞,并毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。
按摩脊柱:脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域,它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱,則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通,使氣血運行、血脈流暢,滋養(yǎng)全身器官而健身。
按摩肚臍:肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營為保健“要塞”。肚臍為神團(tuán)穴,中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用,能玄病健身、益壽延年。
按摩足三里:中醫(yī)穴位按摩可以起到強(qiáng)健脾胃的效果,足三里是最重要,最常用的一個穴位。足三里是胃經(jīng)的"合穴",有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃的功效。經(jīng)常按摩此穴不僅能補(bǔ)益脾胃,對于消除疲勞、恢復(fù)活力也是有一定效果的。
現(xiàn)如今生活壓力比較大所以經(jīng)常有人會出現(xiàn)夜間睡著不的情況..[詳細(xì)]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]