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免疫力是機體的一種防御功能，是機體抵抗病原微生物感染的能力，中醫(yī)中的穴位按摩對于激發(fā)身體內的免疫功能有很好的效果，還有助預防和治療感冒。

自我按摩防感冒

·擦胸部：將右掌心擴在左胸乳頭上，作環(huán)形摩擦數(shù)次。然后換成左胸。

·擦鼻梁：用兩手食指摩擦鼻梁兩側，直至有熱感為止。

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·揉大椎穴：大椎穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。能預防和治療感冒，特別適合治療感冒后高熱不退。

·點揉風池穴：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

·按摩大魚際：大魚際在手腕前大指本節(jié)后，有肌肉隆起，形如魚，故名。雙手合掌，對搓時兩手的大魚際應貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動?？纱龠M大魚際的血液循環(huán)，疏通脈穴，強化呼吸道，抵御感冒病毒侵襲。

·揉搓迎香穴：迎香穴距離鼻翼兩側1.5厘米，可用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感。經(jīng)常按摩可以增強抵抗病菌的能力，對感冒、流感癥狀的消除及預防皆有一定作用。

免疫力需要外界的不斷刺激才會提高。尤其是冬季，要不斷讓身體去適應外界的氣溫變化，才能加強適應環(huán)境的能力，刺激機體的免疫力。如果為了躲避病毒而整天不出門，不與外界環(huán)境接觸，受不到任何刺激，反而會使抵抗力下降。