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形體鍛煉是由古代相傳的導引術(shù)發(fā)展而來，它將行氣、漱咽、按摩、肢體運動相結(jié)合，形成了以動物象形動功和導引體操兩大類為主體的健身術(shù)。屬氣功中的動功。道教養(yǎng)生家認為導引可以療病健身。葛洪說，“一則以調(diào)營衛(wèi)，二則以消谷水，三則排卻風邪，四則以長進血氣。故老君曰：‘天地間，其猶棄龠乎!虛而不屈，動而愈出。’言人導引搖動，而人之精神亦盛也。導引于外，而病愈于內(nèi)，亦如針艾攻其榮俞之源，而眾患自除于流末也。〃并依據(jù)天地運行不息的理論，言：“停水則穢臭，委木則蟲生，馬不行則腳直，車不駕而自朽，所以人體必須如流水戶樞，經(jīng)常運動?！端臍鈹z生圖》指出導引的要點在于宣通四肢血脈，而不可追求形勢，“即不必鸞飛鳳舉，猴擲虎蹲，但展四肢，動搖九竅，令其血脈流轉(zhuǎn)，上下宣導”。在道教典籍中列導引法千有余條，且各個功派還自有秘法，總之法、式很多。陶弘景整理漢晉以來諸法，著有《導引養(yǎng)生圖》,《導引桉摩篇》。《真詰·協(xié)昌期》收有魏晉道教上清派導引法數(shù)十種。唐司馬承禎把靜坐，握固，思神，叩齒，引氣，導引等多種道術(shù)編排成一套完整的坐式導引動功，相當豐富，還有立法、臥法。說：“其諸導引，亦不可總為諸法，恐煩勞，任逐便為之，然終須從首至足，令相承取通也”。另《養(yǎng)生方》與《養(yǎng)生導引法)>兩部著作，其中收載了幾百種治病功法，且根據(jù)不同的疾病分門列類，十分可貴。后世流行的張三豐武當拳，內(nèi)家拳，龍虎功，太極拳，八卦掌，行意拳等等，都是屬于道教導引動功之類的煉養(yǎng)功夫。在此我們提出，在運用形體鍛煉法進行鍛煉時，應(yīng)分別身體情況，辨證運功。
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