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一、搓涌泉:盤膝而坐,雙手搓熱后,手掌緊貼腳面,從趾跟處沿踝關(guān)節(jié),至三陰交一線往反摩擦20-30次。然后兩手分別搓涌泉穴81次。要意守涌泉,手勢略有節(jié)奏感。
二、摩腎俞:兩手掌貼于腎俞穴,中指正對命門穴,同時從上而下,從外向里作環(huán)形按摩共30次,要意守命門。原有腎虛腰疼等病者,可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。
三、抖陰囊:后背靠實(shí),取半仰臥姿式。一手扶陰莖,另一手食、中、無名三指托住陰囊下部,上下抖動100-200次,換手再抖動100-200次。要意守丹田,逐漸加力。練有一定基礎(chǔ)后,改為單掌上下拍打陰囊100-200次。
四、疏任督:一手置會陰穴,另一手小指側(cè)放曲骨穴,兩手同時用力摩擦睪丸、陰莖100次左右,換手再摩擦100次左右。要意守丹田,逐漸加力。
五、提陽根:一手掌面的勞宮穴貼丹田,另一手握陰莖,向上下左右各提拉100次。要放松意念部位,獨(dú)立守神,清靜思想。
六、壯神鞭:兩手掌夾持陰莖(龜頭外露),逐漸加力、來回搓動100-200次。不能憋氣,如產(chǎn)生性沖動,一手持陰莖,另一手食、中二指壓住會阻穴,收腹提肛(如忍大便狀),并澄清思想,凈化欲想。待沖動完全消失后,向左側(cè)臥休息片刻?;蛑刈魑?、六節(jié)功法,效果益佳。隨著功力的加深,操作時的性沖動感會自行消失。
七、固*:以上六節(jié)修煉百日后,可接練固*法。行房時略有排精感時,即暫停房事,提肛收腹,并用意念控制住*排除。待沖動緩解后,可繼續(xù)進(jìn)行或酌情停止房事。
修練此功法應(yīng)注意:每日練2-3次為宜;不可隨意改變意守部位;練功前后切勿飲冷水、涼茶;練功時小腹不要袒露;飯后勿練;未婚或初婚青年不宜練。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]