氣功也算是中醫(yī)的范疇吧，幾千年的發(fā)展，現(xiàn)在已經出具規(guī)模了。氣功中有一種青蛙翻浪功。聽說這種氣功對于減肥也有著很不錯的效果，這到底是怎么回事呢。
主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。
練法：
①坐在約高35厘米凳上，使小腿與大腿成10度角，男子右手握拳，左手抱在右拳外;女子左手握拳，右手抱在左拳外。肘放膝上，上身前伏，低頭，將握拳的拳口墊在額頭，眼微閉，全身放松。
②用鼻吸氣，吸氣要細、慢、均勻。同時小腹逐漸鼓起，待鼓到一定程度，便停頓呼吸2秒鐘。然后迅速短吸氣，再將氣徐徐吐出，全身隨之放松，如此循環(huán)不已。
③每次練15分鐘，收功時閉著眼慢慢將頭抬起，合掌搓手10余次，再用兩手手指梳頭若干次，隨后睜開眼睛。睜開眼后，雙手握拳舉起，伸伸懶腰，深吸一口氣，會感到眼目清亮，精神倍增。
注意事項：
①內臟出血、內臟手術后不滿3個月者，禁練此功。有心血管和消化系統(tǒng)等各種嚴重疾病者，吸氣僅1—2分飽滿即可，切忌著意用力。婦女月經期練此功后，若血量增多，可酌情吸氣達1—2分飽滿，或暫停練此功，以蓮花座功來替代。個別人練后月經期提前，亦可照上述辦法處理。大部分人練此功吸氣可達8—9分飽滿程度。
②此功在減肥期間每天須練3次，每次15分鐘?？稍谠貌蜁r進行，亦可在其他時間進行，宜在安靜的環(huán)境中練功。
功理：此功吸氣時腹壓增高，把內臟血液壓迫到四肢及頭部，呼氣時腹壓降低，四肢及頭部血液又很快回到內臟，這樣不斷往復，促進了全身的血液循環(huán)，增進了*新陳代謝。此功的深呼深吸，使橫膈大幅度升降，會對內臟產生很好的按摩作用，從而有效地促使*內能量的轉換，并減少或消除因節(jié)食所造成的不良反應。
不管白貓黑貓，抓到老鼠的就是好貓，不管什么樣的方法，只要對身體沒壞處么只要可以達到減肥的效果，就算是比較好的方法了。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]
