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氣功補(bǔ)腎壯陽方法 推薦四式養(yǎng)腎功法

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  • 發(fā)布時(shí)間:2021-07-06 10:10:41
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

氣功補(bǔ)腎壯陽方法有哪些呢?《內(nèi)經(jīng)》上說,春主肝,夏主心,秋主肺,冬主腎,現(xiàn)在正值冬季,我們?yōu)榇蠹以囋嚩攫B(yǎng)生的事宜。冬主腎的意思就是說,冬季時(shí)節(jié)是補(bǔ)腎的最佳時(shí)節(jié),那么冬季怎么補(bǔ)腎呢?氣功補(bǔ)腎是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,下面中醫(yī)為大家介紹一下氣功補(bǔ)腎壯陽方法!

氣功補(bǔ)腎壯陽方法

氣功補(bǔ)腎壯陽方法

一、伸筋拔骨式:達(dá)摩祖師所傳的舒筋活血功夫

直立屈肘攥拳于腰,向右轉(zhuǎn)體屈膝,雙拳上護(hù)顏面,左足尖虛步點(diǎn)地,上體前傾上左步,左拳變掌,反掌向側(cè)后方下伸,上右步右掌隨之,繼上左步,左手向上變托掌,再上右步,右手隨軀干還直亦變托掌,眼仰視雙掌縫間。

重心左移向左轉(zhuǎn)體屈膝,右掌再下穿伸向側(cè)后方,反向重復(fù)上體前傾上右步,右拳變掌,反掌向側(cè)后方下伸,上左步左掌隨之。

二、調(diào)氣式:達(dá)摩祖師“少林八式”中的第二式

掌握練氣、練力的要訣??梢哉{(diào)理氣血的循環(huán),旺盛代謝作用。任何老弱病殘,均易練習(xí),只要在氣功的訣上注意,便可收到效果。

先口閉,以鼻呼吸,垮肩下氣,意守小腹,呼吸聽其自然。要使動(dòng)作隨呼吸而進(jìn)退;手出時(shí)為吸,手回時(shí)為呼。

左右手掌里向成圓圈旋轉(zhuǎn)之。有如太極拳中的“攬雀尾”。右轉(zhuǎn)數(shù)十圈后,再推到左邊,亦是里向轉(zhuǎn)數(shù)十圈。

三、煉精化炁:強(qiáng)精健體、避免遺精早泄

寢前、早起、午睡之時(shí),均可練習(xí)。蜷身,閉目,以左右食指塞耳孔,以不透氣為度,呼吸以鼻,口要閉,如此自然呼吸。有時(shí),在由鼻呼氣時(shí),覺氣達(dá)兩腳板,如此一二次,不是口口如此。以后,仍是自然呼吸。5-10分鐘即可覺很適應(yīng),覺精管、尿管有收縮感即可。

四、達(dá)摩內(nèi)功

寢前及起床前,平臥,內(nèi)衣扯開,靠肉??昭蕛煽跉?,右掌從上而下,向左胸成圓圈逆時(shí)揉四、五十下。再空咽兩口氣,左掌如之。再隨意揉胸腹部或再揉上部,不拘次數(shù),適可而止,。但女性只可揉腹部。

腎乃先天之本,腎氣充足身體才能更加的健康,以上我們?yōu)榇蠹医榻B了氣功補(bǔ)腎壯陽的方法,氣功補(bǔ)腎的效果非常的好,上面為大家介紹了補(bǔ)腎的四式氣功,大家可以學(xué)學(xué)!

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