中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】

設(shè)為首頁|加入收藏|關(guān)于我們|聯(lián)系我們|網(wǎng)站地圖

您的位置:首頁 >  減肥常識

減肥必須知道自己屬于哪種肥胖

  • 中醫(yī)中藥百科網(wǎng) zecc.cn
  • 發(fā)布時間:2023-05-13 16:44:51
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

肥胖根據(jù)原因不同可分成多種類型,減肥先要認(rèn)清自己是哪類型肥胖,找到適合的減肥方法。下面教你減肥如何根據(jù)體質(zhì)對癥下藥的建議。

一、單純性肥胖:

1、體質(zhì)性肥胖

原因:先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢,物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。

現(xiàn)象:脂肪細(xì)胞大而多,遍布全身,臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。

建議:選擇有氧運動進(jìn)行鍛煉。

2、獲得性肥胖

原因:由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。

現(xiàn)象:脂肪細(xì)胞大,但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì),一捏肉松垮垮的,不緊實。

建議:健康飲食,以綠色食品為佳。

二、病理性肥胖

1、柯興綜合癥

原因:腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn),皮質(zhì)醇分泌過多。

現(xiàn)象:臉、脖子和身體肥大,但四肢則脂肪不多。

建議:可用中藥減肥茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2、胰源性

原因:胰島素分泌過多,代謝率降低,試脂肪分解減少而合成增加。

現(xiàn)象:全身肥胖。

建議:調(diào)節(jié)好日常飲食,加強(qiáng)運動,提高代謝率。

3、性功能降低

原因:腦性肥胖病,伴有性功能喪失,或性欲減退。

現(xiàn)象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。

建議:加強(qiáng)鍛煉是首要手段。

4、垂體性

原因:腦垂體病變,導(dǎo)致垂體前葉分泌過多生長激素。

現(xiàn)象:全身骨頭,軟組織,內(nèi)臟組織增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。

建議:飲食以清淡為主,并加強(qiáng)鍛煉。

5、甲狀腺功能減退

原因:甲狀腺功能減退。

現(xiàn)象:肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

建議:可用中藥調(diào)節(jié),并且不能攝入太多鹽分,多吃利水的食物。

6、藥源性

原因:由藥物的副作用引起,如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物導(dǎo)致。

現(xiàn)象:在服藥一段時間后出現(xiàn)的肥胖,比如有些患有過敏性疾病、類風(fēng)濕病、哮喘病的病人。

建議:生活要有規(guī)律,并注重生活質(zhì)量,加強(qiáng)日常鍛煉。

7、皮下肥胖

特點:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下組織內(nèi)。

建議:多動,少吃,特別是少吃含脂肪多的油膩食物。

8、內(nèi)臟脂肪

特點:脂肪主要分布于腹腔內(nèi)的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。

建議:每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

健康養(yǎng)生