減肥必知的兩大腹部瘦身穴位

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• 發(fā)布時間：2023-12-14 09:44:24
• 來源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

對于辦公室一族來說，每天的活動量小，而且飯后需要回到崗位工作，因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位，因此對于他們來說減腹部就成為一大目標(biāo)，可是用什么方法減腹部呢?運(yùn)動上可以選擇仰臥起坐，還可以轉(zhuǎn)呼啦圈，但是運(yùn)動的時間必須長，否則不會起到效果，那么還有其他的方法嗎?中醫(yī)按摩也不失為一種好的方法，不需要你花費(fèi)太多的時間，只需要你找準(zhǔn)腹部的減肥穴位就可輕松瘦身。

按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。

大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。

以上的兩大腹部穴位，對于腹部減肥十分有效，而且做法簡單，每天只需要動動手指就可以實現(xiàn)。

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