中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】

設(shè)為首頁|加入收藏|關(guān)于我們|聯(lián)系我們|網(wǎng)站地圖

您的位置:首頁 >  中藥減肥

青蛙翻浪減肥氣功

  • 中醫(yī)中藥百科網(wǎng) zecc.cn
  • 發(fā)布時間:2021-12-06 08:38:53
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練后,能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者,在練功期間可以很自然地減食。

主治:單純性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。

練法:

①坐在約高35厘米凳上,使小腿與大腿成10度角,男子右手握拳,左手抱在右拳外;女子左手握拳,右手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低頭,將握拳的拳口墊在額頭,眼微閉,全身放松。

②用鼻吸氣,吸氣要細、慢、均勻。同時小腹逐漸鼓起,待鼓到一定程度,便停頓呼吸2秒鐘。然后迅速短吸氣,再將氣徐徐吐出,全身隨之放松,如此循環(huán)不已。

③每次練15分鐘,收功時閉著眼慢慢將頭抬起,合掌搓手10余次,再用兩手手指梳頭若干次,隨后睜開眼睛。睜開眼后,雙手握拳舉起,伸伸懶腰,深吸一口氣,會感到眼目清亮,精神倍增。

注意事項:

①內(nèi)臟出血、內(nèi)臟手術(shù)后不滿3個月者,禁練此功。有心血管和消化系統(tǒng)等各種嚴(yán)重疾病者,吸氣僅1—2分飽滿即可,切忌著意用力。婦女月經(jīng)期練此功后,若血量增多,可酌情吸氣達1—2分飽滿,或暫停練此功,以蓮花座功來替代。個別人練后月經(jīng)期提前,亦可照上述辦法處理。大部分人練此功吸氣可達8—9分飽滿程度。

②此功在減肥期間每天須練3次,每次15分鐘??稍谠貌蜁r進行,亦可在其他時間進行,宜在安靜的環(huán)境中練功。

功理:此功吸氣時腹壓增高,把內(nèi)臟血液壓迫到四肢及頭部,呼氣時腹壓降低,四肢及頭部血液又很快回到內(nèi)臟,這樣不斷往復(fù),促進了全身的血液循環(huán),增進了人體新陳代謝。此功的深呼深吸,使橫膈大幅度升降,會對內(nèi)臟產(chǎn)生很好的按摩作用,從而有效地促使人體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)換,并減少或消除因節(jié)食所造成的不良反應(yīng)。


更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細]

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細]

健康養(yǎng)生