足部按摩有效減肥

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• 發(fā)布時間：2021-11-01 08:40:54
• 來源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

中藥減肥是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)藥療法,從內(nèi)部調(diào)理開始改善都市人由于不良習慣積聚下來的廢物,再通過中藥調(diào)理來達到減肥瘦身的效果。

(1)雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動，每足背搓10下。

(2)用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

(3)左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。

(4)用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

(5)用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內(nèi)各揉10圈。

(6)足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。

(7)左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實拳叩擊左足跟底部10下。

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