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慢性疲勞試試中醫(yī)食療

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  • 發(fā)布時間:2023-09-26 16:44:29
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

慢性疲勞綜合癥(Chronic fatigue syndrome)是近二十年來在現(xiàn)代化大都巿出現(xiàn)的一組癥候群,主要表現(xiàn)有:嚴(yán)重的疲勞(休息后疲勞仍不易消除),肌肉關(guān)節(jié)疼痛、咽喉痛、頭痛、失眠、注意力不易集中,或者伴有低熱、呼吸不暢順等,但是一般體格檢查或化驗室檢查均在正常范圍之內(nèi)。此病與長期工作、生活緊張、持續(xù)競爭壓力及長期處于疲勞狀態(tài)、環(huán)境污染有關(guān)?!嘎云诰C合癥」與醫(yī)學(xué)界提出的「亞健康狀態(tài)」有相似之處,亞健康就是界于健康與疾病之間的狀態(tài),也可能是一些疾病的早期表現(xiàn),如果不注意,在一定的條件下,可能轉(zhuǎn)化為疾病。

通過中醫(yī)理論指導(dǎo)下的食療調(diào)養(yǎng),可以取得較好的效果,平時可以多吃以下的食物:

1.黃豆性平味甘,功能健脾補(bǔ)血利水,黃豆含豐富的蛋白質(zhì),而且含多種人體必需的氨基酸和鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、葉酸等,可用于煲湯或磨成豆?jié){食用。

2.黑豆味甘性平,功能補(bǔ)脾胃,利水,解毒,含豐富蛋白質(zhì)、糖類、植物脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等,可用于煲湯或磨成豆?jié){食用。

3.核桃性溫味甘,功能補(bǔ)腎固精、溫肺止咳、補(bǔ)腦益智、潤腸通便。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、不飽和脂肪酸,以及維生素B1、B2、C、E和鈣、磷、鐵、鋅等,可用于煲湯或炒熟食。

4.蜂蜜性平味甘,功能補(bǔ)虛潤燥,緩急解毒,降壓通便。蜂蜜中含葡萄糖、果糖混合物較高,利于吸收,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)??蓻_水飲用。

5.獼猴桃(奇異果)性寒味甘微酸,功能清熱生津、健脾止瀉、降血脂、抗癌。本品含維生素C 較高,還含有糖類、蛋白質(zhì)、納、鉀、磷、鈣、鐵、鎂、粗纖維等。

6.烏骨雞性平味甘,功能補(bǔ)肝腎、益脾胃、清虛熱。含豐富蛋白質(zhì),其中血清總蛋白及丙種球蛋白均高于普通雞肉,還含有脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素??伸覝B渣吃用。

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鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

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