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孩子如何秋凍

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  • 發(fā)布時間:2022-01-23 10:24:12
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

白露節(jié)氣基本結(jié)束了夏天的悶熱,是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點,早晚溫差大。近日,門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長說:“都說‘春捂秋凍’,秋天凍一凍,不是對身體有好處嗎?怎么我的小孩還沒凍一天,就凍出感冒咳嗽了?”

確實,“秋凍”可以增加孩子對冷環(huán)境的適應(yīng)能力,從而增強孩子體質(zhì),但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼了仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子,小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟,所以在天氣忽冷忽熱時,比成人更易染病。有句俗話說:“處暑十八盆,白露勿露身?!鼻锾祀m然是耐寒訓(xùn)練的好時機,但“秋凍”也不應(yīng)盲目,而需循序漸進,科學(xué)進行。

首先,進行冷適應(yīng)。從天氣轉(zhuǎn)涼開始,父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”。飲食均衡,不盲目“貼秋膘”,多戶外活動,多接觸戶外空氣和陽光,給孩子增添“秋凍”的底氣。其次,一定要把握“漸進”和“適度”兩個原則。鍛煉應(yīng)循序漸進,不宜進行高強度、過長時間的活動,也不宜活動到大汗淋漓的程度,以孩子能耐受,微微出汗,然后逐漸增加活動量。再者,注意適時增添衣物。孩子穿衣應(yīng)注意腹部、足部的保暖,不要穿得過于厚實、嚴(yán)密。但對于平素體質(zhì)欠佳、反復(fù)感冒或者穿衣比較多的孩子,先不要嚴(yán)格要求衣服與其他孩子厚薄相同,根據(jù)孩子的體質(zhì)、運動量及天氣變化及時增添衣物,讓孩子有一個逐漸適應(yīng)的過程。

需要提醒家長的是,“秋凍”一定要因人而異。平素出汗多、反復(fù)感冒肺氣虛弱的孩子,或者面色發(fā)黃、消瘦、食欲不振之脾胃虛寒的孩子,尤其應(yīng)注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱的癥狀明顯,建議先進行中醫(yī)調(diào)理。而且,對于一些有慢性病的孩子,如抽動癥、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等,常因感冒而導(dǎo)致病情反復(fù)或加重,家長應(yīng)尤其注意其避免感冒。

所以,增強孩子體質(zhì)不是簡單“受凍”,更重要的是在于堅持鍛煉,合理飲食及穿著。

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鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

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