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男人鍛煉身體的好處有哪些?不管是男人還是女人經(jīng)常鍛煉對人是很有利的，也是有很多好處的，而在這些好處中，男人和女人的好處是有所不同的，那男人鍛煉身體有什么好處，相信有人還是清楚的。那么，男人鍛煉身體的好處有哪些?下面就一起來了解一下吧!
1. 增強自信
健身是一個長期堅持的過程，能鍛煉人的耐心，而且身體的病痛也少了，這會讓你變得更自信。
2. 改善睡眠
職場中的男人很容易失眠，因為壓力實在太大了。睡眠不好會影響人的注意力，上班效果也會直線下滑。而定期健身可以幫助你很快地入睡，遠離失眠的困擾。
3. 提升性功能
據(jù)一項調(diào)查顯示，相較于久坐少動者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當?shù)钠渌\動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。所以適當?shù)亟∩韺π怨δ苁呛苡袔椭摹?
4. 解壓
生活在這個高壓的社會中，男人每天面對的壓力是最大的，放棄吧，太沒志氣;不放棄吧，自己都快壓得喘不過氣了。不如用健身解壓吧。相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，在跑步的過程中人體會產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)?！皟?nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。
5. 身材好，更受女性青睞
雖然中國女性不像外國人那樣喜歡威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她們更喜歡有點肌肉，看起來高大、打起架來很帥的男人，這讓她們有安全感。而且經(jīng)常健身的男人皮膚也會更好，人也看起來更青春朝氣。
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