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適合男人的健康運(yùn)動(dòng)?做一些正確的運(yùn)動(dòng)，可以讓男人保持更好的身材，可以讓身體更加的健康，但是選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要結(jié)合自身的身體素質(zhì)，來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適合男人的健康運(yùn)動(dòng)?
打壁球
打壁球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常方便易學(xué)的，可以加強(qiáng)心肺的功能，還能夠加強(qiáng)下肢肌肉的力量，能夠提高背，腹部的柔韌性。
劃艇
這個(gè)運(yùn)動(dòng)沒有負(fù)重，是可以鍛煉到全身的肌肉的，而且劃艇的安全系數(shù)也比較高，更多的是運(yùn)用腿部，背部和手臂的技巧，所以劃艇往往不會(huì)變成膀大腰圓。
攀巖
這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)體能的消耗極大，能鍛煉全身各處肌肉。攀巖前應(yīng)該練習(xí)抓住巖石、舉重和引體向上的技巧。
游泳
這種全身鍛煉方式對(duì)加強(qiáng)心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。科學(xué)的游泳方式是游一個(gè)來回，喘口氣再接著游下一個(gè)來回。
越野滑雪
雪地滑行能讓全身肌肉都得到鍛煉，地形條件的變化也讓大腿、背部和肩部的肌肉變得更加柔韌。
籃球
這項(xiàng)驟跑驟停的運(yùn)動(dòng)消耗能量大，能使肌肉的柔韌性增強(qiáng)，不足之處是膝蓋和背部受傷的幾率較大。專家建議打球前可做一些舉重練習(xí)，以提高肌肉的耐受能力。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
