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長期坐著工作，腰酸背疼不說，而且還有輕微的失眠癥，體力也不斷下降。有一次，與朋友一起去鍛煉時抱怨坐著太累，朋友淡淡一笑，何不站著工作?我決定試一試。
工作時，每隔一段時間我都站一會，剛開始覺得別扭，感覺自己是“另類”，但想想自己的健康，也就硬著頭皮“站”著。練習一段時間，感覺工作時精神狀態(tài)好多了，干活也起勁了。有時伴著一小段曲，整個人進入放松狀態(tài)，呼吸也慢慢和上音樂的節(jié)拍，“站”起來更加輕松自如，當然，也促進了血液循環(huán)，緩和神經(jīng)肌肉的緊張，獲得安神定志的效果。
我們常常坐著讀書、寫作，坐著學習、吃飯、看電視等，似乎每天都處于“坐”的狀態(tài)，可那原先的“站一會兒”漸漸被取消，并一直認為在以坐為中心的場合“站”是不雅觀、不高貴的行為。然而，我們?nèi)鄙佟罢尽钡纳罾?，肥胖、高血壓和痔瘡等等疾病卻悄然來臨。殊不知，“站”是一種集運動和娛樂于一身的活動，也是大家鍛煉的好方式之一。
“站”可以鍛煉各個器官?！罢尽狈植煌藙荩缰绷⒄?、彎腰站等，每種姿勢對身體的活動也不同。但都加大了腳部、臀部及腰部的活動力度，從而使肌肉伸縮，減少脂肪和消耗的熱量，也就能達到減肥效果。一站一坐間，整個人處于一種放松狀態(tài)，人也頓時精神倍增。
坐的時間長了，隨時可以伸伸腿，彎彎腰，活動一下頸椎，按摩一下腰背。偶然放段優(yōu)美的音樂，隨音樂節(jié)奏翩翩起舞，可以調(diào)動那些不?；顒拥募∪猓龠M血液循環(huán)，平衡人的機體，是一種有益的健身方法。練習“站”姿時，要遵循先易后難的原則，然后逐一練習其他“站”姿。每隔一小時，“站”一會兒，更能促進血液循環(huán)，增強身體肌肉的伸縮，從而緩解腹部瘀血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。
每天“站”一會兒，思維會更加敏捷，更加改善身體肥胖等癥狀?！罢尽保茏屛覀儞碛薪】档纳硇?，快樂的工作。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]
