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養(yǎng)生小藥茶?一說到“藥”,許多人都很忌諱,立刻回想到“是藥三分毒”。但是生活中隨處可見中藥,如枸杞、菊花等等,一些人喜歡用它克己中藥茶,以起到防病祛病、保健攝生的成效。下面為您整理了10款常見的攝生小藥茶。果斷保藏吧,你會受益終生。養(yǎng)生小藥茶?
一、杞菊茶:養(yǎng)肝明目
每天盯著電腦看七八個小時,再好的眼睛也受不了。起先,眼睛還會抗議,用淚水提示“主人”。時刻久了,淚液排泄跟不上,眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。這里為大家推薦一個養(yǎng)眼的小藥茶——杞菊茶。杞菊茶其實便是由枸杞子和菊花組成,別小看這兩味中藥,它們調(diào)配起來醫(yī)治眼病至少有200年的前史。中醫(yī)名方“杞菊地黃丸”便是以枸杞子、菊花為主要成分。
藥茶制造方法:枸杞子補腎益精、養(yǎng)肝明目,每次可取8—10粒,菊花疏風(fēng)清熱、平肝明目,5—6朵即可,加300毫升熱水浸泡代茶飲。
中醫(yī)提示:眼干用白菊,眼脹選黃菊。到藥店買菊花時要留意,黃菊花擅于疏散清瀉,適合視疲勞時眼睛酸脹有排泄物的狀況,白菊花養(yǎng)肝陰效果較強,更適合眼睛干澀,沒有眼淚的人。
二、桂花茶:治口臭
正常人每天排泄1—1.5升唾液,除了協(xié)助進食和消化,它們?nèi)允强谇焕锏奶烊磺逑磩偃缤僖号判瓜鳒p,很簡略引起口臭。正由于這個道理,常??诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶。不但生津止渴,還能防治口臭。桂花又名九里香,香味新鮮,將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的效果。
藥茶制造方法:由于桂花性味辛溫,因此在春季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配,取干桂花3克,綠茶或烏龍茶5克,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。
中醫(yī)提示:體質(zhì)虛寒、常常胃寒的人,能夠煮點山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克黨參,放入500毫升水的小鍋里煮沸,然后調(diào)至最小火煮約20分鐘。將水瀝出,可加少數(shù)冰糖,晾涼后當茶頻飲即可。
三、槐花茶:清肝瀉火
中醫(yī)認為,槐花具有涼血止血,清肝瀉火的成效。臨床上主要用來醫(yī)治便血、痔血、尿血、風(fēng)熱目赤等病癥。又因其味清香甜美,因此是很好的藥食同源之品,除了制成經(jīng)典食物“槐花糕”,還可配成小藥茶飲用?!盎被ā笔浅ㄩ_的花朵,未敞開的花蕾稱為“槐米”。兩者藥性基本相同。
藥茶制造方法:取槐花、菊花、夏枯草各10克,加水煮30分鐘,即制成“清肝飲”,能清肝明目、清熱瀉火,常用于因肝火熾盛引起的目赤脹痛、頭暈頭痛。假如癥狀較輕,可取槐花和菊花各10克,放入杯中加開水悶泡半小時子孫茶飲。
中醫(yī)提示:脾胃虛寒者或者陰虛無實火者要小心服用,以防止寒涼敗胃,損害身體。
四、陳皮茶:助消化
遇到美食時,不免會多吃一些,可肚子又脹得難受不適,甚至影響之后好幾天的食欲,這時無妨泡杯陳皮茶。
藥茶制造方法:取5克陳皮加兩片生姜,再加適量紅糖,用沸水沖泡15分鐘,代茶飲即可,1次1杯,1天2—3次,便有效果。
中醫(yī)提示:陳皮茶性味偏溫,假如伴有口苦等“上火”癥狀,以及陰虛火旺者不宜飲用。同時,泡藥茶時,千萬不行把鮮橘皮當陳皮。這是由于,鮮橘皮不僅不具備陳皮的藥用成效,并且外表可能還會有農(nóng)藥和保鮮劑污染。
五、玫瑰花:解郁圣藥
脾氣急躁,遇事愛發(fā)火,在中醫(yī)看來這類人常存在不同程度的肝郁氣滯、肝郁化火。無妨喝點小藥茶調(diào)理一下,玫瑰花攝生茶便是不錯的挑選。玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱,具有理氣解郁、活血散淤的成效,脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。此外,浸酒、做糕點蜜餞和制造菜肴時,也可增加。
藥茶制造方法:最簡略的方法是每天取9—15克玫瑰花,放入通明的玻璃杯,開水浸泡5分鐘即可代茶飲。別的,假如舌苔黃、口苦,還可在藥茶里加9克杭菊花。老覺得累屬氣虛的人可加3—5枚大棗。假如火氣比較旺,可參加3克百合和3克橘絡(luò),以增強疏肝理氣、清心安神之力。
中醫(yī)提示:玫瑰花并非“女人專用藥”,只要契合適應(yīng)癥,男性相同適用。別的,玫瑰花最好不要與茶葉一起泡,由于茶葉含大量鞣酸,會影響玫瑰花的成效。此外,經(jīng)期月經(jīng)量過多的女人不要喝。
六、大棗泡茶:養(yǎng)血安神、補脾益氣
具有補脾益氣、養(yǎng)血安神成效的大棗,向來是老百姓家里的攝生明星,但是大家是否知道,一個沖泡的細節(jié)可能使大棗丟失不少藥效。大棗果皮堅韌不好消化,假如整顆沖泡,很難將其有效成分徹底溶出,因此最好將其掰開再沖泡。
還要留意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是由于它的維生素C含量十分高,是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍,因此被譽為“維生素之王”,而用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
別的,大棗有益健康,但并非多多益善。中等巨細的紅棗,一次食用最好別超越15個,過量食用有損消化功用,引起胃酸過多和腹脹;女人月經(jīng)期間呈現(xiàn)眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象時,不適合吃紅棗;體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗,否則會形成月經(jīng)量過多。
七、麥冬茶:緩解嗓子干
麥冬具有養(yǎng)陰生津解渴、潤肺清心除煩的攝生效果,是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一個。久泡的麥冬會變得白胖,半通明的姿態(tài)十分心愛。一天下來,可將其嚼碎咽下,麥冬味苦,但咀嚼后會有回甘。假如不喜歡這種味道,沖泡麥冬時能夠參加適量的冰糖或蜂蜜。從中醫(yī)來講,蜂蜜養(yǎng)陰潤肺通便的效果更強一些,適于兼有皮膚干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的效果更強些,適于心煩易怒的朋友。假如喝水并不少卻仍然小便黃,可在麥冬茶里加上少數(shù)蓮子心,具有清心除煩的效果。總之一句話:便秘加蜂蜜,心煩放蓮心。
藥茶制造方法:泡茶時,可取3—5根麥冬,先用少數(shù)溫水沖泡兩三分鐘,洗去雜質(zhì);然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘,之子孫茶頻飲。
中醫(yī)提示:麥冬藥性偏涼,平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或簡略著涼拉肚子的人,不適合飲用此茶。
八、浮小麥茶:止汗安神
人的一生中1/3時刻在睡眠中度過,但是卻有超越1/3的人睡不好覺。有些人睡覺時會出汗,還不時會感到潮熱,更年期女人就常常遭到這種困擾。無妨泡杯浮小麥茶,幫您緩解上述種種不適。中醫(yī)認為,浮小麥具有益氣、除熱和止汗的成效,凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者,均可使用浮小麥醫(yī)治,再配上寧心安神的茯苓,以及清心除煩的麥冬,這例藥茶就有養(yǎng)心、安神、斂虛汗的效果,能改善睡眠,益智安神。
藥茶制造方法:30克浮小麥,茯苓、麥冬各9克,把它們研成粗末,裝入紗布藥袋。泡的時分可放到保溫杯里,沖入600—800毫升沸水,旋緊瓶蓋,20分鐘后,就能夠代茶喝。
中醫(yī)提示:浮小麥茶偏涼,虛寒體質(zhì)及經(jīng)期的女人朋友,最好不要服用。
九、胖大海茶:嗓子疼別喝
傷風(fēng)時,有的人怕冷發(fā)燒的癥狀明顯,有的人主要是鼻塞、流鼻涕,還有的人則是最早遭到咽喉痛苦、咳嗽的困擾。關(guān)于最后一種狀況,無妨泡杯胖大海喝。胖大海是落葉喬木胖大海的干燥成熟種子。中醫(yī)認為它性寒味甘,主要有兩大功用,一是清肺利咽,二是清腸通便。因此,常用于傷風(fēng)咽痛、干咳無痰、緩慢咽炎、熱結(jié)便秘等病癥。風(fēng)熱傷風(fēng)常會引起咽喉脹痛。
每次泡上1—2枚胖大海,代茶飲3—5天能明顯緩解咽喉不適。
中醫(yī)提示:用胖大海泡茶有兩個留意事項。一是要辨證。胖大海性寒,適合用于熱證引起的咽痛干咳或便秘,風(fēng)寒傷風(fēng)或肺陰虛也會引起咳嗽、咽喉不適,不能用它。并且,脾胃虛寒的人喝它簡略引起腹瀉。二是不行長時間喝。胖大海有小毒,長時間飲用會給肝腎形成負擔(dān),還可能引起大便淡薄、飲食削減、胸悶等不適。因此,連續(xù)喝胖大海茶不宜超越7天。
十、桂圓茶:緩解疲勞
你最近是否由于作業(yè)繁忙,經(jīng)常失眠,和曾經(jīng)比較,覺得自己更簡略疲勞,照鏡子看看,臉色也不那么紅潤了。這很可能是氣血不足的體現(xiàn),無妨每天泡些桂圓喝。桂圓又名龍眼肉,它甘溫味濃,能補益心脾、養(yǎng)血安神,是一味性質(zhì)較平緩的滋補良品。
藥茶制造方法:氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓,剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要留意,榜首杯最好用開水泡20分鐘左右再喝,桂圓泡過3次后,肉質(zhì)與核天然剝離,便可吃下。
中醫(yī)提示:傷風(fēng)、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女人特別不能吃。這是由于孕媽媽通常陰虛偏虛,簡略生內(nèi)熱,體現(xiàn)出大便干燥、小便黃、口干等癥狀,這時吃桂圓非但起不到補益攝生效果,反而增加內(nèi)熱,可能引發(fā)見紅、腹痛、腹脹等前兆流產(chǎn)癥狀。
3種藥茶別長時間喝
這3種藥茶指用中藥甘草、胖大海、決明子泡制的藥茶。 一些白叟愛用中藥材泡茶,覺得攝生保健,防備疾病。殊不知,飲用藥茶要選用恰當?shù)牟牧?,假如不對癥,長時間飲用,會呈現(xiàn)反效果,比方胖大海、決明子、甘草等,很多人把它們當作日常飲用茶,其實,這三種茶不適合白叟長時間飲用。
一般狀況下,由風(fēng)熱傷風(fēng)導(dǎo)致的咽喉脹痛、聲音嘶啞,能夠?qū)ΠY飲用胖大海;呈現(xiàn)上火癥狀,目赤澀痛,大便秘結(jié)時能夠飲用決明子;常有心慌氣短癥狀時能夠飲用甘草。但飲用的量和時刻有必要依據(jù)病情輕重加以調(diào)整。
長時間飲用胖大海會產(chǎn)生大便淡薄、胸悶等副效果,忽然失音及脾虛的老年人更應(yīng)慎用。決明子雖然有降血脂的效果,但性寒涼,多食損害正氣,傷害脾胃功用,長時間會引起腹瀉。甘草有補脾益氣、清熱解毒等成效,但也有腎上腺皮質(zhì)激素效果,多食能升高血壓,導(dǎo)致水腫和低血鉀。養(yǎng)生小藥茶?
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